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文档简介

接力棒的传接方法 上挑式2 下压式 接棒跑的握棒方法和起跑动作 起跑动作要领 1 第一棒起跑 如果用蹲踞式在弯道起跑 应用右手握棒 握棒的方法 是用中指 无名指和小指握棒的末端 拇指和食指分开支撑地面 比赛要求 接力棒是不得触及起跑线前的地面 下压式传接棒方法讲解 动作要领 1 接棒人将接棒手向后伸出 伸直 四指并拢 虎口张开 掌心向上 2 传棒人将帮的前端由上而下地压入接棒人手中 下压式交接棒的优点 1 接棒后 便于传棒 接棒后无需换手可以直接快速奔跑 下压式交接棒的缺点 1 接棒时手腕动作比较紧张 上挑式传接棒方法图解解 上挑式传接棒的动作要领讲解 动作要领 1 接棒人臂稍屈自然向后伸出掌心向后 虎口向下 传棒人将帮由下向上挑 送入接棒人手中 上挑式的优点 1 接棒人向后伸手时 动作比较自然 易于掌握 上挑式的缺点 1 接棒人必须手靠近手的传接棒 这样不但容易掉棒 而且棒的前端越来越短 对下次接棒不利 传接棒的配合 接棒人站在接力区后端或站立在接力区后沿外10米处 看到传棒人跑到自己起动的标志时 7 5米 即迅速跑出 接力赛传接棒方法对比 错误方法正确方法 课后反思 1 传接棒的方法技巧很重要 还需多练 传接棒的两位同学之间要有默契 2 比赛时学生的心理素质也很重要 学生过度的紧张也会影响到技术的发挥 3 跑动中的传接还需要学生在步伐上和速度上进行磨合 4 练习时要强调学生 接棒要握紧防止掉棒 5 学生的联系热
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