五祖拳教案.doc

体 育 课 时 教 案 年级 人数： 人 第 次课 执教： 指导老师 水平五 （高三 ）的学生教学内容学习五祖拳健身操的第一、二节。重点：操的熟练性以及各部分的正确技术。难点：操的动作细节，各部分的衔接性。教学目标认知目标：通过教学使学生们了解以及认识五祖拳的锻炼价值。技能目标：通过练习，使学生初步掌握五祖拳健身操的第一二节操的动作技术。情感目标：培养学生积极主动参与运动的意识，通过展示提高学生自信心和表现力。课的部分时间教学内容组织与教法备注准备部分准备部分基本部分基本部分基本部分结束部分 10|15min20|25min20|25min20|25min3|5min一、课堂常规 如：图（一）1、由体育委员集合整队，清点人数。2、师生问好宣布本节课的主要内容，要求。3、安排见习生、检查着装。4、提出安全要求（注意安全事宜）二、准备活动 如：图（二）1、游戏热身游戏名称：大网捕鱼游戏目的：发展学生灵敏及快速反应的能力。游戏准备：根据参加人数的多少，在场地上画出一定范围当作“鱼塘”，先选出2至四人为“捕鱼人”，其余的人做“鱼”。游戏方法：教师发令后，“捕鱼人”手拉手做成网捕“鱼”，被抓或被围住的，就算被捕住了，被“捕”的鱼立即与“捕鱼人”手拉手，再去捕捉其他的“鱼”，直到把“鱼”捕完或者到规定的时间为止。先捕完“鱼”或者捕“鱼”多的队为胜队。2、课堂导入游戏名称：马步推掌较力游戏目的：发展学生的上下肢力量，提高马步规格，培养学生团队协作精神。游戏器材：松软平整场地一片游戏方法：如图三所示，将学生分成人数相等的两队，两队间隔1.5米的距离成一路纵队相对站立；各队的排头马步下蹲，两手臂前伸挺直，手掌立起并相对贴紧；各队队员依次成马步站在排头的后面，两臂伸直，两手掌立起放置于前面队员的两肩处，并做好准备。教师发令后，双方队员同时肩部前顶，以将对方队形推散或推动；游戏采取5局3胜制。一、学习武术的基本功1、手型拳四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。拳握紧，拳面平，腕要直。掌 四指并拢伸直向后伸张，拇指第一指节垂屈扣虎口处。四指不要分开。2、步型马步两脚前后开立，前脚屈膝大腿接近水平，后退挺膝伸直，脚内扣。上体正对前方，眼目视前方。四平马两脚开立约本人脚长的3至4倍，脚尖正对前方，屈膝，屈髋，脚跟稍外展成平蹲。三站马右脚往斜前方45迈一步，两脚前后开立，两脚微屈，三战马步前后距离60厘米，重心后坐成6：4分配（前4，后6），目视前方。二、五祖拳健身操1、 抱拳礼并步立正：双臂自然垂下体侧目视前方，双臂斜45度上举左掌掌心帖右拳拳面于胸前怀抱，左掌掌指朝上。右拳拳心向下目视前方。立正，双臂回落于体侧，目视前方。2、起势立正：双拳握于双胸边，目视前方。3、第一节 双插破边 （48拍）第一个八拍： 1-2拍、进马双插：右足向前一步成三战马步，双拳化双掌前插，双臂与肩同宽、同高。三战马步前后距离60厘米，重心后坐成6：4分配（前4，后6），目视前方3-4拍、在马坐节：步法不变，双手掌臂屈曲下沉，双掌指朝天，小臂外撇，肘内扣，目视前方。5-6拍、平马双破：右足后退一步，成四平马步80厘米宽，同时双手臂向双侧破出，目视右侧，双臂与肩齐，双手掌指上翘。7-8拍、并步抱拳：右足收回立正，双拳握于双胸边，目视前方。第二个八拍同第一个八拍方向相反，第三第四个八拍同第一第二个八拍。4、第二节：进插开弓 （48拍）1-2拍、进马插掌：右脚向前成三战马，右手由拳化掌向前插出，拇指端朝上，掌心朝右，手臂与肩同高，目视前方。3-4拍、退马开弓：退右脚成右弓步，右膝屈，左腿直，左手扑掌外旋经胸前开出，右掌变拳收回，右肩前，右肘后档，目视前方。5-6拍、转马桥顶：身体左转正面成弓步，右挡肘转右仰拳由下向上桥，桥与鼻同高，目视前方。7-8、并步抱拳：右足向前进一步立正双拳握于双胸边，目视前方。第二个八拍同第一个八拍方向相反，第三第四个八拍同第一第二个八拍。一、整理与放松1、 放松 如：图（六） 手臂放松 小腿放松 太极起势放松，调整呼吸。2、 小结、布置课后练习3、宣布下节课的内容。4、师生再见，布置收器材组织队形一： 注： 学生教师要求：学生快、静、齐、精神饱满组织图形二： 注： 捕鱼人 鱼要求：1、“鱼”跑出“鱼塘”就算被捕，“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不得拉人或推人。2、可分为两个场地进行。在规定的时间内，看哪个队捕捉“鱼”最多。组织图形三：要求：1、 双方队员不许屈臂推掌2、 双方队员马步要规范，不许借助身体的重量前压3、 两队排头曲臂或者躲闪对方来攻即为输4、 教师作为裁判进行判罚，并宣布游戏结束组织队形三： 注： 学生教师教法：1、教师调动队伍，站在中间边讲解边示范2、学生模仿老师做动作3、教师调动队伍，进行练习3、让学生进行展示，教师进行指导要求：1、 学生学习认真2、 动作到位规范组织图形四： 注： 学生教师教法：1、 选两个同学在教师两侧，进行学习的同时，起到示范作用。2、 教师完整示范整节动作3、 教师详细讲解示范第一个八拍动作，学生模仿老师动作4、 在教师的带领下，进行第一个八拍脚步练习5、 在教师带领下，进行第一个八拍的手臂练习6、 进行第一个八拍完整动作练习，教师做镜面示范，带领同学练习7、 进行第二个八拍动作的学习，方法如第一个八拍8、 教师喊口令，进行完整的集体练习9、 教师巡回指导，纠正错误动作10、学生分组轮流展示，并进行互评11、教师选取动作完成较好的学生上前领作，师生跟随音乐进行练习要求：1、 教师动作到位，线路清晰2、 学生认