达摩易筋经十二式图解_口诀.doc_第1页
达摩易筋经十二式图解_口诀.doc_第2页
达摩易筋经十二式图解_口诀.doc_第3页
达摩易筋经十二式图解_口诀.doc_第4页
达摩易筋经十二式图解_口诀.doc_第5页
免费预览已结束，剩余1页可下载查看

付费下载

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

达摩易筋经图解第一式 韦驮捧杵立身期正直，环拱手当胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭。第二式 横担降魔杵足趾柱地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。第三式 掌托天门掌托天门自上视，足尖着地立身端，力周骽胁浑如植，咬紧牙关莫放宽，舌下生津将腭抵，鼻中调息觉心安，两拳缓缓收回处，弛力还将挟重看。第四式 摘星换斗只手擎天掌复头，更从求内注双眸，鼻吸口呼频调息，两手轮回左右侔。第五式 倒曳九牛尾两腿前弓后箭，小腹运气空松。用意存于两膀，擒拿内视双瞳。第六式 出爪亮翅挺身兼胬目，推宙望月来，排山还海汐，随息七徘徊。第七式 九鬼拔马刀侧首屈肱，抱头拔耳，右腋开阳，左阴闭死，右撼昆仑，左贴胛膂，左右抡回，直身攀举。第八式 三盘落地上腭抵尖舌，张眸又咬牙，开裆骑马式，双手按兼拿，两掌翻阳起，千斤仿佛加，口呼鼻吸气，蹲足莫稍斜。第九式 青龙探爪青龙探爪，左从右出，左掌纠行，蜷傍胁部，右爪乘风，云门左露，气周肩背，扭腰转腹，调息微嘘，龙降虎伏。 第十式 卧虎扑食两足分蹲身似倾，左弓右箭腿相更，昂头胸作探前势，翘尾朝天掉换行，呼吸调匀均出入，指尖着地赖支撑，还将腰背偃低下，顺式收身复立平。第十一式 打躬击鼓两掌持后脑，躬腰至膝前，头垂探胯下，口紧咬牙关，舌尖微抵腭，两肘对平弯，掩耳鸣天鼓，八音奏管弦。第十二式 掉尾摇头膝直膀伸，推手及地，瞪目摇头，凝神一志，直起
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论