[精品]乒乓心得.doc

精品乒乓心得 乒乓学习心得很高兴这个学期又选上了乒乓球这门课，其实一直在想自己喜欢乒乓球的原因，可以用一个等式大致的来表示乒乓的乐趣=追求技术水平的提升+一定强度的身体锻炼。 对于那种不讲求技术的只讲求乐趣的打球我觉得没有意思，这不仅仅是一项娱乐活动，是一门技术。 既然这样，作为一名大学生，我们是不是更加应该提高它，并有所感悟。 它可以成为我们大学生活的一部分！接下来是我学习乒乓球的感悟，它可是说是在球类运动中技术最多也是随复杂的项目。 而对于我来说要很好的掌握它必须要有两个要素一是时间，而是方法。 后者不用多说，相信选乒乓球课的同学都是奔着这个而来的，而对于前者其实在课堂上老师有强调，要学好乒乓球必须要有很好的手感，而这个手感不是一朝一夕就可以得到的，需要你不断的训练，不断的积累，特别应该是在课外的时间多加练习，这就是所谓的时间的要素。 而同时两者是相辅相成的，没有方法的时间是白费的，那样手感不会提升，有的甚至会走偏，那样就会很难矫正。 而正确地方法则可以使我们的练习更加切合实际，更加节省时间，进而事半功倍。 实际上自己学习乒乓球的时间应该不算长，但是目前水准自己认为应该还行，至少在班上的比赛进过半决赛。 所以接下来可以说是自己的一些心得。 我觉得赢球的要素可以说在四点上力量，速度，旋球（搓球），落点。 比赛的时候拼的除了心理素质之外。 应该就是这四个技术的要点吧。 首先，力量是通过球的前进速度以及球的旋转速度来体现的，而在用拍回击球时看准时机猛力扣杀是关键。 其次为了减少对方的准备时间，争取在最快的时间内把球回击到对方的桌面上使得对方措手不及，这就是拼速度。 接着，我们可以通过加旋来增加对方的回击的难度，这样可以迫使对方让出机会球或者导致对方直接失误。 最后是击球讲求球的落点，通过落点可以调动对方前后左右的跑动，增加回击球的难度，可以说这一点在制胜中也是非常重要的。 除了以上的四点技术性的要点，还有一些在比赛中需要我们注意的，特别有些事上课老师所强调的1注意发球动作的规范性一只手的上抛动作且上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；另一只手的挥拍动作若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，并能看清动作。 2注意发球的针对性发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点，比如对方的握拍的方法，以及打发，球速等等。 对上述情况，要做到心中有数。 如果有条件的话，最好通过热身了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 做到知己知彼百战百胜。 注意发球的质量通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，甚至可以做到直接得分。 谈到发球的力量，用的不得当，球不是出界就是下网，所以一定要有加力的技巧。 发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性和技术性的地方，很值得我们一练。 它其实不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。 只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。 4.发球之后注意机会抢攻有时候运气固然很重要，但是有机遇必须要抓住，同时要学会自己创造。 I.利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；II.大体要根据自己的发球预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。 III.可以利用发球的落点和性质调动对方，如发近网、短而转的球；发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；IV.利用旋转的组合，如发近