职场情绪管理的方法ppt课件

做快乐的自己 职场情绪管理的方法 有句话说得好 高官不如高薪 高薪不如高寿 高寿不如高兴 我们认真的想一想 人的一生的生活无非就是一个心情的问题 有了一个好心情 才会有一个好人生 那么 我们如何才能在工作和生活中保持愉快的心情呢 一 改变不了事情就改变对待事情的态度 人有时是很脆弱 很无能 很无助的 在日常生活和工作中 有很多的事情是不以我们的意志而转移的 下面几个思考方法你可以试一试 无论我们多么不情愿 多么不高兴 甚至是多么愤怒与不满 该发生的事情还是照样发生了 所以 如何在不利的事件中看到有利的一面 在消极的环境中看到积极的因素 在茫茫的黑夜里看到希望的黎明 在凄风苦雨中看到美丽的彩虹 这是一种处世哲学 也是生活中的大智慧 在职业生涯中 谁都希望得到提拔 加薪 重用的机会 可是 太阳天天都从自己的头顶经过也是不现实的 如果这次提拔没有自己的份儿 这已经是无法改变的现实 怎么办 与你一起来的同事被提拔了 你可能会愤愤不平 于是 你从此消极怠工 得过且过 该干的也不干了 业绩越来越下降 整天一脸怨气 牢骚满腹 一幅怀才不遇的痛苦状 几个月之后 你就像换了一个人似的 你的上司看到你这幅德性 心里想 哎呀 幸亏没有提拔他 看来这个人真是不行 你的所作所为给上司终于找到了不提拔你的理由 你用自己的切实行动证明了上司的决策是多么地英明和正确 假如我们换一种态度 用积极的态度来对待会怎么样呢 这次提拔没有自己的份儿 说明自己还有很多不足 你恳切地征求上司 同事的意见和建议 然后 给自己制定了积极的改善计划 这之后 你的心情更阳光了 你的工作更积极主动了 业绩越来越高了 同事关系越来越融洽了 升职也就成了顺理成章的事儿 英国作家萨克雷说 生活就是一面镜子 你笑 它也笑 你哭 它也哭 一个人因为发生的事情所受到的伤害 远不如他对这个事情的看法更严重 所以 如果改变不了事情 就改变对这个事情的态度 态度变了 事情就变了 好运就会悄悄地来临 心情自然也会快乐起来 二 发现事物美好的方面 世界上从来就没有过完美的公司 完美的老板 完美的上司 完美的同事 也没有完美的个人 关键是把自己的注意力放在哪里 是去注意优点 还是注意缺点 我们的眼睛和照相机的镜头是一样的原理 你想看什么 你就能够看到什么 如果你把镜头对准垃圾 那么你会得到一堆有关垃圾的照片 如果你把镜头对准鲜花 那么你将得到无数鲜艳的花朵 我们的耳朵和收音机也是一样的 你想听到什么 你就能听到什么 情绪也是如此 看问题的积极方面 可以产生乐观的情绪 看问题的消极方面 就会产生悲观的情绪 问题是相当多的人不由自主会选择悲观 所以我们必须学会控制自己的注意力 调控自己的情绪 对同一个问题 从不同的角度去看 得出的结论就不同 心情也就自然不同 所以 第一 美好是世界存在的基本形式 关键在于我们要有一双善于发现美好的眼睛 第二 如果我们自己心中有佛 我们看到的都是佛 如果我们心中有魔鬼 我们看到的都是魔鬼 你的心情是在天堂还是在地狱 完全由你自己决定 一点儿都怨不得别人 三 只看自己拥有的 不看自己没有的 为什么很多人不快乐 不幸福 就是因为这些人只看自己没有的 不看自己拥有的 使自己快乐的最佳途径 就是拿自己的长处与别人的短处比 而不要整天只看别人的长处和自己的不足 实际上 忧愁和快乐只有一步之遥 就看你拿什么心态去面对 在我们的生活中 其实就像一群猴子爬树一样 往上看 你看到的都是屁股 往下看 你看到的都是笑脸 关键看你怎么看 怎么比 向上比 人比人气死人 向下比 人比人乐死人 谁是世界上最幸福的人 知道自己幸福的人才是最幸福的人 谁是世界上最不幸的人 不知道自己幸福的人就是最不幸的人 四 不要陷入 精英 围城 不少人陷入了世俗成功的 精英 围城而不能自拔 总想让别人高看自己一眼 让别人觉得自己有地位 有身份 有权力 有金钱 越是在意别人的看法越是活得太累 打肿脸充胖子的人可以说在我们身边比比皆是 有时候 我们也会情不自禁地干上一回 应该说 希望能够得到别人的认可与肯定是每一个人的基本心理需要之一 但是 得到认可的愿望一旦达到竭斯底里的地步 或者说要求别人或社会认可的心理需求过分强烈 则会造成精神的沉重负担和心灵的扭曲 除非我们能够得到别人的承认 否则我们是默默无闻的 我们就是没有价值的 我们的工作并不重要 那个承认才重要 这种观念越长久精神就越痛苦 越努力就越找不到快乐和幸福 西方有句谚语说 20岁时 我们在意别人对我们的想法 40岁时 我们不理会别人对我们的想法 60岁时 我们发现别人根本就没有在意我们 不必处处要求别人的认可 如果认可来临 你就坦然地接受它 如果它没有来临 你也不要过多地去想它 你的满足应该是在你的工作和你的生活本身 你的快乐是为你自己 而不是为别人 有句格言说得好 日出东海落西山