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文档简介

西安市2017年信息化教学大赛题目 前滚翻 微课学科 体育与健康年级 水平 1 2年级教材版本 未来出版社学校 西安市高陵区张卜庙西小学主讲人 龙娜 本作品为原创 注意老师的动作哦 前滚翻完整动作要领 蹲撑 两腿蹬直 同时曲臂 低头 提臀 团身向前滚翻 前滚时 头的后部 肩 背 臀部依次着垫 当背着垫时 迅速屈小腿 上体与膝部靠紧两手抱小腿 向前滚动成蹲立 蹲撑 分解动作 两腿蹬直 分解动作 曲臂 低头 提臀团身向前滚翻 前滚时 头的后部 肩 背 臀部依次着垫 分解动作 当背着垫时 迅速屈小腿 上体与膝部靠紧 分解动作 两手抱小腿 向前滚动成蹲立 分解动作 成蹲立后 双手平举 维持平衡 身体慢慢立起 分解动作 前后滚动练习 口诀 一蹲二撑三低头 团身滚动像圆球 把垫子铺在斜度10 15公分的地上练习 在练习时一定要做好保护哦 重点 前滚翻低头 蹬地 团身难点 团身紧 方向正 滚动圆 易犯错误 前滚翻时分腿 头顶垫 砸垫 方向不正 坐在垫上等 纠正方法 口诀 一蹲二撑三低头 团身滚动像圆球 1 团身滚动 解决团身不紧2 下巴夹住小手绢做前滚翻 解决学生低头不充分的问题 3 双膝夹住小手绢做前滚翻 来解决分腿4 从高处往低处做前滚翻 来提高滚动速度 易犯错误及纠正方法 纠正方法 团身前后滚动作用 解决团身不紧 坐在垫子上的问题 纠正方法 下巴夹住小手绢做前滚翻作用 防止低头不充分 纠正方法 双膝夹小手绢做前滚翻作用 防止两腿分开 纠正方法 从高处往低处做前滚翻作用 可提高滚动速度 1 通过学习 你知道前滚翻的动作要领了吗 你能尝试做出来吗 2 练习前滚翻之前一定要做好准备活动 重点活动脖颈关节防止运动损伤 3 练习后要注意做放松活动哦 温馨提示 头顶或额头触垫 低头夹小手绢练习双脚蹬伸不充分 提臀蹬伸练习团身不够紧 前后滚动练习翻滚时双脚分开 双膝夹小手绢练习 小结
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