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夏季中暑怎么办？白大褂给你小妙招夏季到了，炎热的天气似乎让我们像一个个“待宰的羔羊”，对于烈日避之而不及，但是尽管这样，只要我们稍微不注意，还是会被热烈的天气所伤害进而引发中暑，可是怎么样知道自己中暑了呢？也就是中暑的症状有哪些呢？当我们遇见中暑应该怎么更好的去预防呢？在30多度甚至飙升40度的高温下，中暑可以说的谁都可能遇到，那么中暑的症状什么样子呢？根据发病过程及轻重，将中暑分为：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5。2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38以上、血压下降、脉搏加快等。3、重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。中暑的滋味对于每个人可以说都是难以承受的，本来高温已经让我们“奄奄一息”，因此对于我们来说更应该知道的是如何预防中暑？下面跟随白大褂一起来看看吧，希望大家在这样热的天气下做好预防，远离中暑。1、 出行防晒夏季不管出门去哪里，都一定要提早做好防晒，最好不要在阳光最强烈的时间段10点至16点时在烈日下行走，因为此时发生中暑的可能性是平时的10倍!如果必须外出，一定要记得打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。在外行走多时如果你的衣服被汗水浸湿了，应尽快脱下换上干净的衣衫；以免汗水中的盐分风干后，影响衣服的透气度。2、 保持充足睡眠 夏季炎热，热门容易疲乏，因此我们应该保持充足的睡眠，不仅仅是晚上，在中午时候也尽量保持午睡的习惯，这样子既可以避去高温时段又做到了养精蓄锐，可以使大脑和身体系统都得到很好地治疗。3、 补充盐分和矿物质天气一热，人就容易出汗，但是如果经常如此就会导致汗液的大量排出，因此在这个时候要多饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。尽量避免直接饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛，尤其是酒精性饮料和高糖份饮料，它会让你失去更多的水分。4、 健康饮食，合理选择我们在预防中暑的时候不仅要通过防晒措施、补充水分等方式，在饮食的问题上我们也要格外注意，夏季的热天气我们应该选择一些富含高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C的食物。可多吃番茄汤、
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