艺术体操教学大纲.doc

艺术体操课程简介课程名称：艺术体操 课程性质：必修课课程代码：ATY00721ATY00722 总学分：2总学时：60 理论学时：10实验学时： 面向专业：全校学生先修课程： 执笔人：王兴华审定人：山美娟 吴秀云课程内容简介：艺术体操是由运动员手持轻器械，配合音乐及身体动作的一项女子运动。具有优美性和艺术性的特征，并充分地展现出协调、韵律、柔和、优雅等女性健美气质，因此非常适合女子的生理和心理特点。它不仅能发展柔韧、力量、协调、灵巧等身体素质，锻炼健美体态和培养良好的身体姿态，而且还可以培养节奏感、优美感，提高音乐素质和表现力。所以，艺术体操是女子体育教育的重要组成部分，也是进行美育教育的一种有效手段。艺术体操课程教学大纲学 时：60 学 分：2理论学时：8 技能学时：52面向专业：全校学生 课程代码：ATY00721ATY00722先开课程： 课程性质：必修课执 笔 人：王兴华 审 定 人：山美娟、吴秀云第一部分：理论教学部分一、说明1、课程的性质、地位与任务本大纲的编写既考虑到对艺术体操基本功的普遍性掌握，又考虑到大学生的身体素质，难度适中、内容全面。安排了基础理论和专项理论，大学生身体健康项目的锻炼与测试，还加入了健美操等相关项目的内容。使学生能学习到更广泛的形体专业知识，以达到促进学生身心发展的最终目的。2、课程教学与教改基本要求紧扣课程的主要目标，把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，同时重视课程内容的体育文化氛围。二、教学内容与课时分配1、教学时数总分配表教 学 内 容学 时比例（%）备 注理论部分基础理论知识213.3专项理论4多媒体教学22、课程设置与教学时数分配表项目教 学 内 容各学期学时分配表总学时第一学期第二学期理论部分1、介绍我校体育运动情况；2、体育锻炼的意义、原则、内容和方法；3、艺术体操的起源与发展；4、艺术体操动作练习的特点、分类、锻炼价值。28 多媒体教学； 徒手动作的特点和技术要求。2 持轻器械动作的特点和技术要求； 多媒体教学。2竞赛规则与裁判法。23、理论教学内容（1）基础理论体育的概念与功能。高校学校体育的目的、任务。体育锻炼的意义、原则、内容及方法。运动损伤的预防及处理。（2）专项理论艺术体操的起源和发展。艺术体操动作练习的特点、分类、锻炼价值。徒手动作的特点和技术要求。持轻器械动作的特点和技术要求。竞赛规则与裁判法。（3）多媒体教学部分：采用VCD、课件等多媒体教学方法，主要讲授艺术体操体育理论知识和常用基础理论知识。三、考核方式和要求1、理论部分考核采用课程论文或开卷考试形式，每学年末由各专项教师集体拟定各专项课程论文题目范围或考题，学生按照统一的格式规范与要求进行写作或答题。2、理论部分占总分数的20%。第二部分：技能教学部分一、说明1、课程的性质、地位与任务艺术体操是由运动员手持轻器械，配合音乐及身体动作的一项女子运动。具有优美性和艺术性的特征，并充分地展现出协调、韵律、柔和、优雅等女性健美气质，因此非常适合女子的生理和心理特点。它不仅能发展柔韧、力量、协调、灵巧等身体素质，锻炼健美体态和培养良好的身体姿态，而且还可以培养节奏感、优美感，提高音乐素质和表现力。所以，艺术体操是女子体育教育的重要组成部分，也是进行美育教育的一种有效手段。2、课程教学与教改基本要求（1）课程内容应力求丰富多彩，为学生提供较大的选择空间。（2）提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助活动，努力提高学生参与的积极性。二、教学内容与课时分配1、教学时数总分配表教 学 内 容学 时比例（%）备 注技能部分基本功3070基本套路身体素质12考 试1016.72、课程设置与教学时数分配表项目教 学 内 容学时各学期学时分配表总学时第一学期第二学期技能部分专项基本功42230波浪舞姿组合66足尖步七位手44健美操基础动作及套路44球操、纱巾操、圈操练习及套路66华尔兹舞姿组合66素质柔韧42212速度22投掷11上肢力量11下肢力量11灵敏11球类与游戏22考试105510合 计522626523、技能教学内容（1）基本功练习基本姿态：站立、手型、手位、脚位（芭蕾）。手臂练习：摆动、绕环、波浪。腿的练习：A、把杆：擦地、下蹲、移重心。B、地上练习：摆腿、吸腿、踢腿、压腿、举腿。躯干练习：体前后侧屈、身体波浪、腰部绕环、胸部波浪。（2）基本舞步：柔软步、足尖步、滚动步、弹簧步、变换步、卡洛拨步、踏跳步、华尔兹步、波尔卡步。（3）转体和平衡：双腿反叉转体、双脚转体、燕式平衡（4）舞姿组合基本动作：体侧手臂波浪，单、双臂大绕环，单臂波浪，交叉转体，移重心，全身侧波浪，全身前后波浪，弹簧步，踏跳步，足尖碎步，燕式平衡，变换步。（5）华尔兹组合基本动作：向前华尔兹，向侧华尔兹，向后华尔兹，进退华尔兹，转体华尔兹。（6）健美操基本动作：头、颈、胸、腰、胯、四肢的练习，手臂、手型。基本步法：走、跑、跳、踢的练习。套路练习。（7）球操、圈操、纱巾操（任选一项）。球的基本动作：持球、转动、拍球、摆动、绕环、抛接、滚动球的组合练习：A：四面滚动步转动球；B：左右摆球并步绕环体前交换球，成侧点地一手前平举持球，另一手上举；C：两手上举球足尖碎步侧移成侧弓步，但单臂侧平举，右手持球；D：足尖步走一圈，同时右手持球内绕螺旋形“8”字，原地外绕螺旋形“8”字；E：单臂滚球至胸前扶球，转体一圈接双臂滚动球；F：足尖碎步后退，同时两手持球向内绕环，成半蹲前点地，一臂持球前下举；G：两臂举球转体一周接侧腰上举球，反向作一次；H：球经体前落下，并腿接球，接双手抛球分腿跳接；I：左右并步走，双手体前绕“8”字，成并腿立踵双手上举球；J：左、右转体90后摆腿跳两次；K：胸背滚球将球绕到体前，转体180体后绕球至两手体后持球，脚尖前点地转头看前方，结束。（8）圈操。圈的基本动作：握法、摆动、绕环、转动、滚动、抛接、旋转、翻转、跳过圈。圈操组合：左右摆动圈成五位立，二位端圈侧华尔兹，头上单臂旋转圈侧华尔兹，头上套圈，后插腿举圈，并步举圈，侧摆跳过圈，反握圈全身绕环，跳过圈，正握全身绕环，斜举圈立。（9）纱巾操组合：纱巾的基本动作：摆动、绕环和抛接。预备姿势：两手握纱巾的宽边侧上举，纱巾垂于体后。右脚开始向前做跳的华尔兹步四次。右臂上举，右臂侧举沿顺时针方向华尔兹步四次一圈，眼看右手。双腿并拢弹动，同时两臂做云纱四次，右脚开始向右足尖碎步五步，成右腿半蹲，右脚于右前方点地，同时两手握纱巾侧上举，上体稍向右侧屈，纱巾垂于体后，方向相反一次。右脚向右侧华尔兹，左臂上举，右臂右前举，方向相反一次。并步绕环踏跳左腿后举，同时两手握纱巾向前上方摆动。向前华尔跳转360。侧华尔兹两次转体360一次。换右手握纱巾右前华尔兹、右后华尔兹。同时右手握纱巾做头上水平大绕环。双腿并扰弹动，体侧“8”字绕环，两手握纱巾下上摆动，右脚向前一步移重心，左脚点地，左臂上举，右臂侧后举。（10）介绍内容：跨跳、猫跳、跳转体180、交叉转体180、吸腿跳。3、技术评分： 共30分A、动作完成准确性好，姿态优美、幅度大，器械与舞姿动作协调一致，既有运动力性又很轻巧。2530分B、动作完成准确性较好，姿态优美、幅度较大，动作完成不太稳定。2025分C、动作能够完成，但器械与身体动作不太协调，缺少力度感。1520分注：器械掉地上一次扣0、1分，除滚动外，球借助身体任何一部分发力或接触，一次扣0、1分。四、考试内容及标准1、第一学期（1）学习态度：10分。 （2）身体素质：20分。（3）专项技术评分：足尖步七位手练习35分，20分为及格线。A：身体立度好，手臂手型正确，手位正确，动作熟练，姿态优美3035分；B：身体立度好，手臂手型正确，手位较准确，身体姿态较好者2529分；C：身体力度不够，手臂手型手位一般，身体姿态展现欠佳2124分；D：及格线为20分。波浪舞姿组合35分，20分为及格。A：套路熟练，动作连贯正确，身体姿态优美，动作幅度大而到位，美的展现充分者3035分；B：动作连贯，身体姿态较好，动作幅度一般2529分；C：能够完成动作，姿态一般，节奏乐感欠佳2124分；D：及格线为20分。2、第二学期考试内容及标准（1）理论笔试：20分；（2）学习态度：10分；（3）身体素质：20分；（4）专项技术评分。华尔兹舞姿组合：25分。 同上学期波浪舞姿组合评分标准。器械的套路组合：25分。A、动作熟练优美，幅度大，美的表现力好2225分。B、动作熟练优美，连贯性一般，美的表现力较好1922分。C、动作基本完成，乐感、美感、力度感一般1619分。D、及格线15分。艺术体操教学进度表课次教 学 内 容素质部分11、理论。2、大学生体质健康标准测试的重要性、测试项目和方法。21、耐力练习，协调性练习；2、学习基本站立姿势、手型、芭蕾手位。立定跳远31、复习手位；2、学习脚位及蹲；3、学习手臂波浪、摆动、绕环；4、学习柔软步；5、学习足尖步。柔韧41、学习足尖步结合手位练习；2、学习移重心及艺术体操常用基本手位。腿部力量练习51、学习足尖步七位手；2、学习躯干波浪及弹簧步（普通、前屈膝举腿）。立定跳远61、复习足尖步七位手；2、学习转体和全身波浪及踏跳步；3、学习变换步。测验：立定跳远71. 测评足尖步七位手；2、学习燕式平衡。81. 学习波浪舞姿组合（一）；2. 健美操腿部动作。100米91、学习波浪舞姿组合（二）；2、健美操上肢动作。测验：100米101、学习波浪舞姿组合（三）；2、健美操头部、肩部动作。1分钟仰卧起坐练习111、复习波浪舞姿组合；2、学习健美操胸部动作、基本步伐。1分钟仰卧起坐练习121. 复习波浪舞姿组合；2. 学习健美操小组合。测验：1分钟仰卧起坐131、复习波浪舞姿组合；2、复习各种跳步。141、考核波浪舞姿组合；2、补考。15多媒体教学：1、教学内容观摩；2、国际、国内大赛欣赏。艺术体操教学进度表课程教 学 内 容素质部分1理 论 课21、耐力训练、协调性练习；2、柔韧练习、把杆基本功练习。耐力素质练习31. 学习普通华尔兹；2. 学习向后华尔兹和向侧华尔兹。耐力素质练习41、复习普通华乐兹；2、学习转体华尔兹：学习持球（双手、单手下垂或侧举正托球），转动球（前、后和左右），摆动球（左、右和前后）。练习800米51、复习已学华尔兹，复习转动球及摆动；2、学习进退华尔兹与卡洛泼步；3、学习拍球（双手、单手、斜拍球）。柔韧练习61、学习华尔兹组合，复习球；2、学习绕环（两腿之间“8”字绕环，双手体前螺形“8”字绕环，单手向内及向外螺形“8”字绕环。测验：800米71、复习华尔兹组合，复习已学球的动作；2、学习抛球（双手抛单手接、单手接，单手抛双手接）及胸前滚动球至双臂。掷实心球练习81、考核华尔兹；2、复习球的绕环和滚动。掷实心球练习91. 学习球操组合第一部分；2. 风格健美操。掷实心球练习101、学习球操第二部分；2、风格健美操。柔韧素质练习111、学习球