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文档简介
.,3饮食与健康,.,你知道吗？,没有任何一种食物可以单独供给身体所需的全部营，也没有任何一种食物一定会致病；只有在偏食而致营养不均的情形下，健康才会受损，疾病才会到来。,.,金字塔饮食法,.,健康饮食口诀,一杯奶类强骨骼，二个生果抗病魔三碗穀类充体力，四杯清水要乘双五两肉类健肌肉，六两瓜菜便通畅油盐酱糖少用佳，进食定时又定量均衡饮食做的到，老当益壮笑呵呵,.,怎样做才有益于我们的健康？,要选择无毒、无污染的食物吃东东西要定时、定量还要注意营养搭配不要边看书边吃饭,.,慢性疾病介绍与防范,1.维持理想的体重2.均衡摄取各类食物3.多摄取高纤维的食物4.少吃含油，盐，糖高的食物,.,关爱身体需做到,科学生活好习惯均衡饮食、适量运动、合理作息、开朗自信、（无不良嗜好）,.,健康总结,有粗有细：即粗粮细粮搭配不甜不咸：清淡饮食三四五顿：每日进食餐数七八分饱：即“低热量膳食”“若要身体安，三分饥和寒。,
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