肾部保养ppt课件

.,精气之根-肾部的保养,.,何为肾？,西医上肾位于人体腹膜两侧，主要是过滤人体血液中的废物，制造尿液的作用。中医所说的肾较为复杂，主要是指人体的生殖系统和先天赋予的肾气。,.,中医认为，肾包括泌尿、生殖、骨骼、呼吸、免疫、内分泌、中枢神经等系统肾的主要生理功能：肾主骨、藏精、主纳气。对于人体的生长发育和生殖有着重要的意义。同时也是全身阴阳平衡的根本肾脏调节机体的代谢和生理功能是通过肾阳和肾阴来实现的，肾阳和肾阴平衡则全身平衡，否则就会导致阴阳失调而引致的疾病,.,.,肾为先天之本，生命之源,肾气足者，一生蓬勃向上，犹如朝阳气,.,【肾主藏精】,主生长、发育、生殖。肾藏精包含两层意思：一是指肾藏生殖之精，主管人体的生育繁殖功能二是指肾脏藏五脏六腑之精，主管整个人体的生长发育。,.,【肾主骨生髓】,骨髓为精髓所化生，骨髓的生长、发育、修复、均衡肾髓的滋养。肾精充足则发育旺盛，骨质致密，坚固有力。若不足则发育不良，腰酸背痛、骨质疏松，易折断，牙齿松软脱落。,.,【肾主水】,主持和调节人体的水液代谢，维持人体水液代谢的平衡，水液代谢失常则出现出现尿急，尿频、盗汗、四肢浮肿、遗尿等现象,.,【肾主纳气】,“肺为气之主，肾为气之根”如若肾气虚损，则会导致气喘、呼多吸少或者呼吸困难等症状。生气伤肾、伤肝、气不通则血不畅，气血两虚者、易血压低,.,【其华在发】,头发的生长、脱落、润泽、与枯槁，与肾中精气的盛衰有关肾的精气旺盛，头发则乌黑发亮，肾的精气渐衰，头发则变白，枯萎，容易断落。,.,【开窍于耳及二阴】,耳的听觉与肾中精气的盛衰有密切关系。肾精充足则听觉灵敏。肾精不足则会出现耳鸣、尿频、遗尿、尿失禁、精少、月经不调、大便不通等症状。,.,肾的阴阳哲学,中医认为，人体脏腑皆有阴阳两个方面，肾是人体最重要的部分，是阴阳的根本，生命的源泉，被称为”先天之本“。【肾阴】：又称元阴，及肾的物质和结构方面，为人体阴液的根源，对人体各脏腑组织起滋养，濡润作用。【肾阳】：又称元阳，及肾的功能与热力方面，为人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起到推动、温煦作用。,.,阴阳失调导致,【肾阴虚】：五心烦热，潮热盗汗，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，女子闭经，月经量少，大便干结，脉搏细弱无力，舌体红，舌苔少。阴虚火旺,.,阴阳失调导致,【肾阳虚】：腰膝酸软，畏寒，四肢冰冷，精神疲乏，小便多而清长，失禁遗尿，浮肿，女子不孕，舌体肥大，有白色舌苔。阳虚而寒地症状,.,肾虚对女人的危害,据报道，全世界中每年有25000名女性发生急性肾功能衰竭，每4个女人中就有一个感染过不同程度的肾脏疾患，而男性的肾病发生率仅为1%,.,.,.,肾虚对女人的“7宗罪状”,1、月经不调，性欲低下，失眠多梦，让更年期早早提前，肾虚的女性会早早出现闭经，性欲低下，烦躁，焦虑，多疑，易怒等多种更年期症状。2、眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白或严重者脸色发黑，皮肤干燥，松弛，衰老，皮肤松弛，皱纹，肤色晦暗，色斑，白发，脱发。3、畏寒怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软无力，足跟疼。（阳虚）失眠，晕眩，健忘，神烦气粗，浑身燥热，潮热盗汗，注意力难以集中。（肾阴虚）4、难怀孕及不孕不育。5、身材走样，变胖。6、血压升高，抵抗力变弱，导致各种骨关节类疾病。骨质疏松，牙齿松动脱落，驼背弯腰，腰酸腿疼，行动延缓。7、视力下降，烦躁易怒，听力下降，记忆力下降。,.,肾虚的原因1,外感六淫：身体受到自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤，引发各种疾病，伤津液导致肾阴亏虚。内伤七情：喜、怒、忧、悲、恐、惊、情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调，气血声化无源，因而阴血亏损也就肾虚。先天不足：因体质虚弱，精血不足，或病后受孕，或孕妇营养欠佳，导致胎儿发育不良，胎儿长大之后易肾虚。,.,肾虚的原因2,不良生活习惯：吸烟、饮酒、作息没有一定规律，工作繁忙、应酬多、经常熬夜、过度劳累，均会损伤肾脏致肾虚。饮食劳逸：嗜食醇酒、辛辣、冰冷饮料和劣质食品，导致消化不良，引致消化系统疾病，腰肾受伤以致消化功能减退，营养失衡。房事过度：由于平日纵欲过度，性生活过于频繁等直接伤害到人体的肾精，虚火内生，导致肾虚血亏。,.,肾虚的原因3,过量服用燥亢食品：盲目服用鹿茸，动物鞭、肾激素之类燥亢的药物及食品，图一时之快，致使真阴受损。慢性消耗性疾病：如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等，长期消耗阴血导致肾虚,.,肾虚的原因4,大病后期：如急性、传染性、大出血等疾病后期，气血亏损而导致肾虚。现代高科技的负面作用：环境污染、手机、电脑辐射、噪音等许多毒素淤积在体内，提升人体自由基的含量，导致肾虚。,.,肾部的保养,家居调理：保持良好的情绪和充足的睡眠注意身体的保暖尤其是腰部的保暖肾腧穴，委中穴，阴陵泉以及下丹田顺时针，逆时针各揉100次。,.,肾部保养,饮食调理：多使用黑色食物：黑豆，黑木耳，黑芝麻等百合30g,莲子30g，煮水半小时，代茶饮：安神镇静，益气养阴，固精涩肠。肾阴虚：莲子山药芡实粥；莲子15g山药30g芡实10g银耳15g鸡蛋一个,.,肾部保养,肾阳虚：苁蓉乌鸡汤；：乌鸡（公鸡）500g、肉苁蓉20g、淮山8片、党参20g、黄芪20g、枸杞1匙、红枣8颗、栗子10颗、水2200毫升,盐适量。：补肝肾、健脾胃、益气血，适合肝肾两虚造成的精血亏损、腰膝酸软、男性阳萎、女性不孕等症当归山药炖乌鸡：乌鸡500g，当归3片，山药适量，黑豆15g，丹参20g，百合20g，薏仁40g，党参15g，枸杞1匙，姜3片最后放入葱白【注】补肾的同时还要注意脾胃，和补而不燥,.,美