5.助跑投掷垒球技术学练_第1页
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文档简介

助跑投掷垒球PPT,张东川,助跑投掷垒球,学习目标,教学重难点,动作要点,学习目标,1.知道学好助跑投掷技术，关键是学好交叉步。,2.学习投掷技术，能基本做出正确动作。,3.发展协调、力量等素质，提高投掷能力，培养刻苦顽强的精神。,本课重难点,重点：简单学会侧身交叉步动作；难点：身体的协调性,动作要点,1.准备动作,2.交叉步动作,3.出手动作,4.易犯错误,1.准备动作,两脚前后分开，重心在前脚上，右手持球于肩上方。,2.交叉步动作,这一步是投掷的关键，是投掷步转入最后用力的关键一步，这一步要加速下肢向前的运动，完成超越器械。当左脚一落地，右脚膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力地向前迈出。由于两腿积极而快速地蹬摆结合，使下肢加速向前运动，形成下肢在前，上肢在后的超越器械姿势。这时髋轴转向投掷方向，与肩形成交叉状态，左臂自然摆至胸前，投掷臂充分伸直后引。,3.出手动作,在做完交叉步的一刹那，后面一只脚跟先着地，过度全脚掌，脚尖与投掷方向成45度角，躯干与落地腿成一直线，眼看投掷方向。,4.易犯错误,1.没有加速下肢向前运动，下肢没有超越器械。2.投掷臂没有充分向后引直，髋
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