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文档简介

关帝小学2017年春季训练计划排球队2017年2月关帝小学2017年春季排球队训练计划一 训练目标培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以基础技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到比赛当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。二 训练原则1. 根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。2. 注重排球基本技术动作训练，使学生熟练掌握基本技术，为比赛以及今后继续提高打下扎实的技术基础。3. 有目的、有针对性地提高队员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）4. 每天的训练时间为1.5小时。（时间安排于下午课外活动课后）5. 全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。三 训练内容（一）熟悉球性基本的球操及熟悉球性的练习动作方法。（二）垫球1.全体队员能正确并熟练的掌握垫球技术动作。2.重点初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。（三）发球 1. 全员重点掌握侧面下手发球 2. 重点提高发球的准确性。对部分同学要求初步掌握正面上手发球的技术动作。（四）接发球 1.注重提高全员对接发球的主动性、有效性。（五）传球1练习传球,掌握传球动作的要领，以及背传能力。2. 强化传球意识，增加团队协作能力。3纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。4. 基础较好的学生提高二传能力（六）扣球 对有条件基础的同学训练扣球能力，与二传配合进行强有力进攻。（七）体能训练1. 力量：四肢力量与全身协调能力。2. 速度耐力：专项素质结合快速反应能力。（八）基本的位置转换技术 通过比赛对位置轮换进行针对性讲解。（九）通过比赛讲解基本规则 在比赛中对排球球基本规则进行针对性讲解。（十）队内进行比赛加强比赛能力 通过比赛训练，检验队员的个人能力，提高比赛心理素质及比赛能力，提高个人能力。四 训练实施第一阶段：提高个人基本技术垫球、发球、传球、接发球。第二阶段：提高强度及技术难度训练速度、力量、耐力、整体个人技术加强。第三阶段：提高比赛能力训练队内比赛训练，在比赛中针对性提高个人能力、心理素质、团队协作能力以及比赛规则的讲解。五 训练注意事项：1、队员必须准时参加。2、服从教师的安排与指挥。3、训练结束进行总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。4、对学生学业成绩进行观察督导，与班
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