美味的减肥菜做法_第1页
美味的减肥菜做法_第2页
美味的减肥菜做法_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

美味的减肥菜做法 需要减肥去脂的朋友赶快试试做道美味减肥菜吧，接下来小编带你了解一下美味的减肥菜做法。美味的减肥菜1：冬瓜炒苦瓜的做法原料：冬瓜1块，苦瓜1根，大甜椒1根，五花肉片适量。调味料：豆豉、蒜片、酱油、鸡精、盐各适量。准备工作：冬瓜去皮去瓤后切成薄片，苦瓜破开后刮去瓜瓤再切成条状，大甜椒去籽后也切成条状。做法步骤：1、锅烧热，下少量油，倒入五花肉片用小火煸炒至出油，再把肉片拨到锅边。2、原锅倒入豆豉和蒜片用小火爆香，转大火，倒入苦瓜、冬瓜和大甜椒翻炒均匀。3、加盐翻炒至冬瓜片变软变色后，再倒入适量酱油继续翻炒，炒到冬瓜片融化并粘在苦瓜上，加鸡精，炒匀起锅。补充说明：1、冬瓜片尽量切的薄一些，这样才容易把冬瓜片炒融，让它粘附在苦瓜上面才好吃。2、煸炒五花肉片的时候需要有耐心，只有把肉片和油脂的香味炒出来，这道菜的风味才能出来。3、如果你想增强这道菜的减肥效果，也可以省去五花肉片不用，只是味道会稍微差点。美味的减肥菜2：鸭蛋虾仁炒苦瓜的做法原料：苦瓜2根，虾仁10余个，鸭蛋3枚，红椒丝适量。调味料：蒜片、盐各适量。准备工作：1、苦瓜洗净后破成两半，挖去瓜瓤后再切成苦瓜片，加适量盐腌制10分钟后再挤出苦水。2、虾仁洗净后从背部剖开，方便入味，如果有虾线就挑出虾线，然后加少量盐抓匀。3、鸭蛋磕入碗里并加适量盐打散。做法步骤：1、炒锅烧热，下油滑锅后转成中小火，倒入鸭蛋液炒至成型后拨向锅边。2、倾斜炒锅，再入点油，下蒜片爆香后倒入虾仁，炒至虾仁变色再倒入苦瓜和红椒丝。3、转大火翻炒至苦瓜稍有变色时，关火，起锅。补充说明：苦瓜提前用盐腌制10分钟能让口感更脆爽。美味的减肥菜3：干烧苦瓜酿肉的做法原料：苦瓜2根，大红椒粒、瘦肉、不带皮的五花肉各适量。调味料：葱花、姜末、蒜片、老抽、鸡精、盐各适量。准备工作：1、苦瓜切去头尾后再切成较厚的片，挖去苦瓜瓤待用。2、五花肉和瘦肉都剁成肉末，加盐、姜末和葱花抓匀后再摔打至上劲。做法步骤：1、准备一个盘子和一碗清水，把切好的苦瓜摆在盘子里，灌入肉末，再用勺子背蘸上清水把表面抹平。2、平底锅烧热，加适量油并放入苦瓜小火慢煎，把苦瓜的两面都煎香后拨到锅边。3、原锅下入蒜片炒香，加适量水翻匀后再倒入大红椒粒，加老抽翻匀，盖上锅盖大火焖煮5
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论