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文档简介

广东省中医研究所广东省第二中医院广州中医药大学广东一方制药有限公司,所长院长教授董事长,顺其自然与健康,涂瑶生教授,中医药与养生保健,治未病,“圣人不治已病治未病夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”,前言,黄帝内经倡导“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”的养生原则。“阴阳者，万物之始终，死生之根本。”“春夏养阳，秋冬养阴”庄子曰：“天地与我并生，而万物与我为一”,即天人合一。,顺其自然之解,其一：顺乎自然界四时八节冷热气候、地理环境、水质空气等的变化。其二：根据个人体质、性别及年龄等生理和病理特征的不同进行调和情志、安定居处、节制房事、调节饮食等来保养身体。,春季脾胃：要多食甘味、辛味食品，少食酸味之品；夏热消暑：清热解毒、消暑。食酸以收之；秋燥伤肺：养阴润肺，少辛增酸，多食新鲜水果；冬冷养藏：宜温热味浓厚；补充热量；辨证施补。,顺应四季变化与饮食养生,顺应地理环境与饮食养生,寒湿之地体质特点：由于气候寒冷，因此人体多脏寒；致病特点：易于发生胀满一类疾病。,温中助阳、健脾消食化滞，辛温之品以助人体阳气和脾胃之气。,顺应地理环境与饮食养生,湿热之地原则：养阴清热祛湿通经,凉茶,老火靓汤,不同年龄阶段的饮食养生,婴儿期：母子同养母乳喂养添加辅食：蛋黄、蔬菜和水果等。,老年期：平衡膳食，易消化、清淡食物为主，适度锻炼,不同性别的饮食养生,男性：压力大补肾固精、养阴益气合理饮食，调理脏腑,女性：不同期的饮食调理经期、产媷期、哺乳期更年期等,猪脚姜醋蛋,种族与饮食,五谷为养五畜为辅,五畜为主五谷为辅,健康长寿是人类共同的追求正确的养生、预防疾病的发生、
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