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文档简介

-,1,不偏食不挑食,-,2,-,3,-,4,营养小博士,你知道挑食偏食会给我们带来哪些危害吗？,-,5,缺乏维生素会出现哪些症状,?,营养小博士,-,6,-,7,营养小博士,小朋友们，大家好，我是营养小博士。今天我要告诉大家：怎样吃饭最合理？首先不能挑食，长期偏食、挑食，容易导致营养不良，造成体质虚弱抵抗力差，严重影响你们的生长发育。有些小朋友特别不喜欢吃蔬菜。其实，蔬菜含有丰富的维生素，特别是绿颜色的蔬菜，还可以补充钙质，让你长得高高的。其次，小朋友们要少吃零食，因为，吃多了零食，就不爱吃饭了，也就不能保证你的身体获得足够的营养。所以，你们一定不能偏食、挑食，小朋友们，你们能做到吗？,-,8,膳食指南,1）食物多样，谷类为主；2）多吃蔬菜、水果和薯类；3）常吃奶类、豆类或其制品；4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；,-,9,-,10,-,11,-,12,-,13,-,14,-,15,你知道十大垃圾食品是哪些吗？,罐头类食品,烧烤类食品,-,16,奶油类食品,方便面,-,17,话梅，果脯类,肥肉，及动物的内脏,-,18,油炸食品,冷制品,-,19,腌制品,肉类加工食品,-,20,营养小博士,科学饮食小歌谣小学生要记牢，科学饮食很重要。一日三餐巧搭配，定时定量要做到。五谷杂粮是主食，蔬菜水果不可少。鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂事物控制好。饮食且要讲卫生，身强体健学习好。,-,21,营养小博士,同学们，看了这么多关于饮食的内
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