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文档简介

.,正确的坐姿、写字姿势和握笔方法,.,人人都要坐，要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背痛的目的。不良坐姿是造成青少年脊柱侧弯的重要原因之一。中小学生成天，弓着腰、侧着身写字，时间长了就会腰酸背痛。如不及时发现和治疗，会加重病情，引起躯体畸形，影响心肺功能。,长期不正确坐姿引发多种疾病,.,由于坐姿不正导致脊椎病的发生,.,.,.,身体坐直。把书本放平。眼离书本一尺。胸离桌边一拳。,正确的写字姿式,.,.,正确看书、读书姿势,.,正确听讲姿势,.,在学校学习，我们不仅要读书，还要写字。写字姿势很重要，姿势不正确，字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会长不好。,.,正确的握笔姿势与要求正确握笔三原则是：一寸距，二指圆、三指齐。一寸距：就是握笔的拇指、食指、中指离笔尖的距离都是一寸，约3厘米（确保视野宽阔，不致引发勾手腕、低头歪脑眼近视）。二指圆：就是拇指食指弯成圆（保证指实掌虚，让手指伸缩灵活，运笔自如，写字轻松手不累，容易把字写好），指端相对不相连（使握笔稳，中指不受压疼，铅笔尖不折断），笔杆放在圆中间（让笔杆倾斜合适，且不影响手指伸缩和运笔）。三指齐：就是勾头托笔的中指上节与拇指端，食指端对齐（保证握笔雅观，视野广）。,.,横搭型,埋头型,常见错误拿笔手势,.,扭曲型,扭转型,常见错误拿笔手势,.,直线型,拳头型,常见错误拿笔手势,.,正确的写字姿式,.,正确的写字姿式,.,拿起笔手离笔尖3厘米。,正确的写字姿式,.,正确的写字姿式,.,正确的写字姿式,右手写字,左手压在本子上,.,正确下笔姿势与要求正确下笔坚持两个“45度角”。（1）笔杆与笔尖着纸处在45度至60度之间。（2）笔尖着纸处与眼睛正视线成45度角。,.,正确的坐姿、写字姿势和握笔方法,.,.,写字坐姿口诀：头正、身直、肩平、臂开、足安。头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。身直：上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。肩平：坐稳身子，双肩放平。臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。足安:两脚放平
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