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文档简介
陈婷,骨质疏松的预防,.,指骨组织的微细结构受到破坏,以骨量(及骨的质量)进行性减少为特征并导致骨脆性增加,容易骨折的临床综合征。骨质疏松症是常见的代谢性骨病,多见于绝经期妇女,男子骨质疏松症的发生率仅为妇女的1/6。绝经后妇女发生骨质疏松症与内源性雌激素有关,雌激素的减少,对破骨细胞的抑制作用减弱,破骨细胞相对加强,破骨与成骨明显失衡,出现骨的吸收增加,骨的形成减少,导致骨质逐渐丢失。,定义:骨质疏松,.,.,人的自然变化,.,原发性I型绝经后骨质疏松-绝经后5-10年内II型老年性骨质疏松-70岁后发生的骨质疏松。特发性骨质疏松-主要发生在青少年,病因尚不明确继发性骨质疏松是指由疾病和/或药物等原因所致的骨质疏松。,分型,.,不可控制因素:人种、老龄、女性绝经、母系家族史。可控制因素:低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒、咖啡和碳酸饮料、体力活动缺乏、饮食中钙和维生素D缺乏(光照少或摄人少)、有影响骨代谢的疾病和应用影响骨代谢的药物。,危险因素,.,临床表现,疼痛、身材缩短、脊柱变形、骨折是骨质疏松症常见的症状和体征。,.,骨折:最常见部位:髋部,包括股骨颈、粗隆间骨折、脊柱压缩性骨折和桡骨远端:(colles,shims,Barton)。,.,.,4.呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。,.,自我早起预防,1.多晒太阳使皮肤维生素D合成增加有利于钙质的吸收2.坚持运动可以改善骨骼的血液供应增加骨密度,并可增强和保持肌力,达到维持躯体关节稳定性3.多吃含钙及蛋白质的食物,牛奶及豆制品含钙轻多,鱼肉禽蛋则蛋白质含量丰富4.防止各种意外伤害,尤其是跌跤容易造成前臂及股骨等处的骨折.,.,1.多晒太阳使皮肤维生素D合成增加有利于钙质的吸收,自我早期预防早期预防,.,2.坚持运动可以改善骨骼的血液供应增加骨密度,并可增强和保持肌力,达到维持躯体关节稳定性。锻炼因人而异,防止意外的发生。,.,3.多吃含钙及蛋白质的食物,牛奶及豆制品含钙轻多,鱼肉禽蛋则蛋白质含量丰富。例如:牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝麻等,.,补钙是应注意,不易空腹补钙、宜夜间补钙、补钙后多喝水,高钙食品避免与菠菜同吃。,.,健康提示,骨质疏松症是以骨骼疼痛、易于抽
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