孕期便秘怎么办.doc

孕期便秘怎么办便秘怎么办 怀孕时荷尔蒙孕酮（黄体酮）使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，运动量少，容易造成便秘。症状表现为，排出硬而干的大便，次数较平时减少。而子宫及胎儿先露部的压迫使腹压增加，会阴肛门静脉回流受阻，还可引起痔疮。为了减轻便秘症状，孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每当有便意时就要上厕所。此外要经常运动。如果医生给你开了铁剂药物，应在饭后服用并大量喝水。切记不要乱服泻剂。为什么孕妇常发生便秘怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。要防治便秘，首先要养成每天定时排便的良好习惯，同时适当增加身体的活动量；安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等；多食含水分多的食品也很重要。如果通过调节饮食不能缓解便秘的话，必须在医生的指导下，使用药物解决。切不可自己使用通便药物，这是很不安全的。乳房的又一杀手：长期便秘近年来，医学工作者发现，不仅肥胖、饮食及遗传与乳腺癌有密切关系，长期便秘也可引起妇女乳腺癌。 美国加利福尼亚大学的医学专家们曾对1418名妇女进行乳汁及分泌物检查，结果表明，每天大便一次的妇女20人中有1人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房细胞发育异常。这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳癌前期病变。长期便秘为什么易发生乳癌呢？加拿大多伦多癌症研究所的专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。为了预防便秘的发生，在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹1015分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠道通便秘作用，可适量食用。 怀孕妇女更需特别注意！ 便秘,俗称大便干燥.一般来说,大便间隔超过48小时,粪便干燥,引起排便困难就称为便秘。孕期由于胃酸减少,体力活动减少,胃肠蠕动减慢,加上胎儿逐渐增大,膨胀的子宫压迫小肠,使其难以蠕动,准妈妈就更容易发生肠胀气或便秘。 怀孕前有习惯性便秘者，怀孕可能加重便秘症状 怀孕之前就有习惯性的便秘。怀孕以后胎儿的长大会进一步加重便秘。作为孕妇来说，首先要饮食合理，多吃膳食纤维，一类是谷类食物的皮，最典型的就是麦麸，在家可以多吃一点麦片，或者带麦麸的小麦粉，这肯定是有利于排便，还有绿豆、红豆，都带有皮，膳食纤维都比较高。第二多吃一点长在地下根茎的食物，这也是有利于排便，具体说有山芋(红薯)，每天吃一点山芋稀饭很有帮助；二是芋头和魔芋。此外多饮水，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。还可以多吃一些干果有利于小孩大脑的发育。另外一点就是要注意行为，排便要定时。实在排便不通，可以用一些开塞露。 为了乳房健康，阻击便秘，从今天开始！孕妇忌便秘引起便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食人的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自养成每天步行半小时的习惯，穿合脚的鞋子，不穿高跟鞋或高筒靴。下班回家后，赤足或穿拖鞋，可改善足部血液循环，并使肌肉得到锻炼。每天午休或晚间睡眠时两腿宜稍微抬高，比如在脚下垫一个枕头或坐垫，使足部抬高30厘米以上。尽量减少增加腹压的因素，如减少咳嗽、便秘等症。去厕所蹲踞时间不宜过长。避免使用可能压迫血管的物品，如太紧的袜子和靴子不要穿用，也不要用力按摩腿部。已有静脉曲张的孕妇，应避免靠近热源暖气片、火炉或壁炉，因为热气能使血管扩张，并应禁止长时间日光浴。不要用太热或太冷的水洗澡，洗澡用水的温度要与人体温度相同。严重的下肢静脉曲张需要卧位休息，用弹力绷带缠缚下肢，以预防曲张的静脉结节破裂出血。少吃高脂肪食物，少吃糖和咸食。一般静脉曲张在分娩后会自然消退。有时静脉曲张发展严重，产后需要考虑外科手术治疗。怀孕便秘怎么办? Q&AQ：怀孕便秘怎么办?A：答：孕期便秘的妇女，应注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便了。平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。长时间便秘者，可引起痔疮，痔疮可引起出血，出血多的，可造成孕妇重度贫血，因而影响胎儿的生长发育。所以孕期便秘一定要纠正，严重贫血者，要积极治疗。除药物外，食疗也是纠正贫血的好方法。每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开，有助于通便。孕斯便秘所用泻药，应以润肠和暖泻为原则，否则会因用药不当而导致流产或早产。因此，孕期便秘的治疗应严格遵从医嘱，谨慎从事。怀孕可能加重便秘症状 Q&AQ：不同的便血表现出来的症状是否也不相同？自己可以做些简单判断吗？A：需要注意这么几点，第一是出血的颜色。如果大便带血是鲜红色的，而且是先大便后出血，那么出血部分可能是靠近肛门口，这种出血大部分是肛门疾病，像内痔，或者肛裂。如果出血颜色是暗红的，或有肛门坠胀感，这就一定要警惕其他病。它是一个报警信号，提示我们可能肠道里面有问题，而且这个问题与肛门有一定距离，要么是溃疡，要么就是肛门肿瘤。Q：便秘应该如何进行药物治疗？常吃的一些泻药有用吗？A：如果是短时间内便秘，吃一点泻药没什么大碍。如果便秘时间很长，长期大量服泻药，这就比较危险。长期服泻药有两个副作用，第一容易产生依赖性，自身的蠕动功能减退。大量用刺激性泻药，还对神经系统有一些损害，这治疗起来就比较麻烦。Q：痔疮目前有哪些治疗方法？A：目前国内痔疮治疗有过度倾向，不管是大痔疮，还是小痔疮，只要看到是痔疮就采取切除，这是不对的。没有症状的痔疮是不需要治疗的，或者说采用最简单的方法治疗。反过来讲，如果痔疮有症状，对病人的生活质量产生影响，经过系统保守治疗，效果又不好，可以采取手术干预。手术的方法也有很多，我个人建议能用简单的方法不用复杂的方法，能用微创的方法，不用创伤大的方法，这是一条重要原则。目前我们采用的是超声多普勒引导下的痔动脉结扎术，病人痛苦较小。总体来说，医生应根据痔疮不同的类型采用不同的方法。Q：我妻子已怀孕4个月，怀孕前就是习惯性便秘，自怀孕以来一直排便非常困难，经常腹胀难忍。只能靠挤“开塞露”，生怕对“开塞露”形成依赖，这种情况怎么办？A：怀孕之前就有习惯性的便秘。怀孕以后胎儿的长大会进一步加重便秘。作为孕妇来说，首先要饮食合理，多吃膳食纤维，一类是谷类食物的皮，最典型的就是麦麸，在家可以多吃一点麦片，或者带麦麸的小麦粉，这肯定是有利于排便，还有绿豆、红豆，都带有皮，膳食纤维都比较高。第二多吃一点长在地下根茎的食物，这也是有利于排便，具体说有山芋(红薯)，每天吃一点山芋稀饭很有帮助；二是芋头和魔芋。此外多饮水，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。还可以多吃一些干果有利于小孩大脑的发育。另外一点就是要注意行为，排便要定时。实在排便不通，可以用一些开塞露。让便秘离妈咪而去现代女性便秘六大真相1、精神过度紧张生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。2、身体缺乏活动久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱；加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。3、进食和营养不当经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。4、长期不良排便习惯工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。5、经常进食量过少节食减肥，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。6、生活中不注意饮水生活紧张时就忘了多饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便不干又硬，不易排出。四大解秘良策改正不良生活习惯大多便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常，肠道本身并没有器质性疾病。因此，调整不良生活习惯是解秘的根本方法。无论生活节奏多么快，工作压力多么大，一定要吃早餐，以引起结肠反射，开始圈套的蠕动运动，在十分钟左右将肠道存积物推向直肠，引起便意；一旦有便意，及时去如厕，坚决改正忍便的习惯，一般早晨来及一日三餐进食后的四个时段是肠蠕动的有利时机，最易出现便意，其中又以早晨醒来排便最好；排便时不要看书、看报，精神集中地想着排便的事，尤其是便秘较严重的人，排便时要保持放松心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。掌握多饮水技巧一定要改正忙起来就顾不上正常喝水的不良习惯，可有的人喝了水并没有改善便秘。其实，喝水需要技巧，即应每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。如果水喝得很慢，就容易被胃吸收到血液中，成为尿排出体外。最佳的方法是，每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯），胃不好的人可喝温水。肠胃受到冷的刺激，很快就会产生便意，长期坚持会形成早晨排便的好习惯。多吃刺激肠蠕动食物纠正经常不规律的不良习惯，饮食上注意粗细搭配，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、黄豆、大豆、圆白菜、瓜果等含粗纤维量高的食物，以刺激肠肌蠕动，增大肠道内容物体积而使便量增加，促进排便。女性大都有吃零食的习惯，可经常吃一些改善便秘症状的零食，如核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干、香蕉和咖啡等，都具有增加肠蠕动的作用。提醒一点，咖啡和香蕉少量食用时可促进排便，但过量食用反而会引起便秘。平时多运动运动可使肠道产生刺激波，促进肠肌蠕动。因此，每天不要久坐不动，避免就站，久坐，不可避免时，每隔一到二个小时便起来做一下身体活动；每周一定要抽出时间，坚持做二到三次健身运动；便秘者在每天早晨饮用冷水后马上进行运动，并沿着结肠走向做顺时针圆形按摩，推动粪便下行。改善便秘体操1、仰卧收腹举腿将双手交叉枕于脑后或放于臀部下，双腿并拢举起。每天三组，每组举腿十次。2、坐收腹举腿坐在床边或沙发边，双腿伸直，手压在大腿下做坐姿收腹举腿。每天三组，每组十次。3、站姿收腹举腿双手叉腰，在脐旁两寸处找到天舒穴，进行挤压；同时分别抬起双腿做举腿运动，每天三到五组，每组十次。4、站姿转体收腹举腿举起双臂做转体式高举腿，动作尽量开放、舒展，尽量有规律地收入腰肌和腹肌，加强这些肌肉的收缩力。每天三到五组，每组十次。解秘小食谱1、把300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟，然后放在盘中，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，充分调拌均匀即可食用。可增大肠道内容物体积，增加便量。2、把500克圆白菜加上一点盐后用开水焯一下，放凉后切成块并挤出水分；把一杯醋、半杯鱼汤，两勺酒、半勺盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉；然后把圆白菜和做好的汤料倒在一个密封瓶子里，储存一天即可食用。可增加纤维素和刺激肠肌蠕动。3、把莲藕用开水焯一下，放入适量糖、盐、醋和香油，然后可以存放在密封瓶子里，做每天早餐的小菜。可防止便硬结刺激肠壁。孕期怎样应对痔疮和便秘?Q：孕期怎样应对痔疮和便秘?A：痔疮和便秘有30%的孕妈咪会出现便秘。这是由于她们体内的黄体酮激素水平增加，使肠道的肌肉松弛，肠蠕动减慢造成的。尤其在孕后期，这种现象更加严重。 此外，痔疮也是导致便秘的重要原因之一。由于孕期荷尔蒙的改变干扰了血液循环，使得直肠和肛门的血管更容易扩张，从而形成了疼痛的赘生物。应对招数：* 预防便秘，合适的食物行之有效：除了早上空腹喝一大杯凉开水外，还要多食水果、蔬菜等富含纤维素的食品，因为这些食品有助于胃肠蠕动。* 对于痔疮，可以采取局部治疗，也可以口服适合孕妇的药物。不过，我们也完全可以每天坚持做一些运动，以避免痔疮发作。温馨提示： 为了避免痔疮，一旦发现肠蠕动变缓时，就需要着手治疗。为什么孕期便秘引发痔疮?Q:为什么孕期便秘引发痔疮?A:怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物中食物的运送比怀孕前慢30% ，因此容易造成便秘。 孕妈妈应于日常生活中：1. 维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。2. 多喝水。3. 多吃纤维类食物。4. 每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。5. 忌食辛辣、燥烈的食物。怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。孕妇孕期便秘了到底怎么办?Q：孕妇孕期便秘了到底怎么办?A：怀孕时荷尔蒙孕酮(黄体酮)使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，运动量少，容易造成便秘。症状表现为，排出硬而干的大便，次数较平时减少。而子宫及胎儿先露部的压迫使腹压增加，会阴肛门静脉回流受阻，还可引起痔疮。为了减轻便秘症状，孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每当有便意时就要上厕所。此外要经常运动。如果医生给你开了铁剂药物，应在饭后服用并大量喝水。切记不要乱服泻剂。孕妇多吃粗粮 解便秘困扰很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，不过孕妇吃粗粮也是有讲究的，因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁