心理健康第一课

心理健康课欢迎你！,课前活动热身：拍打瞌睡虫,游戏要求：老师随机点名，由老师先随意指定一个同学，请他根据听到名字，找到这个人，拍一下他的肩部。（如果拍错了，被拍的同学可以要求拍自己的这位同学模仿某种动物动作或者模仿某种动物的叫声作为补偿）,心理健康课的辅导内容,（1）自我辅导：了解自己，接纳自己（2）人际交往：接受他人，善于交往（3）社会适应：勇于面对现实，适应社会（4）健康人生：热爱生活、学习（5）情绪调节：调控不良情绪，保持积极心态（6）生涯辅导：相信未来是美好的，能初步规划人生之路,有趣的心理图片,数一数图中有多少个黑点？,有趣的心理现象,巴纳姆效应（暗示效应）,人在生活中无时无刻不受到他人的影响和暗示。比如，在生活中，你会发现这样一种现象：一个人张大嘴打了个哈欠，他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。,有些人不打哈欠是因为他们受暗示性不强。,不可能图形：,俗话说，眼见为实，但我们眼中所见的东西，在实际中一定能够存在么？,两歧图形,每个人心中都有一个世界。你眼中的世界和我看到的一样么？,少女还是老妇？,你看到的是一位少女的脸还是一位萨克斯演奏家？,颜色知觉,你所看到的可能是骗人的。色彩只是一种主观的知觉么？,图中只有三种颜色，分別是：白、绿及粉红。但是看起來却像是有两种不同的粉红色，其实是同一个颜色哦！,你看到了几种颜色？,错视图形,圆不圆，方不方。是世界的扭曲，还我们心理的扭曲？,平行线平行么？,平行线不平行,是长方形的像框么，还是一头大一头小？,视觉后像,你能看到不存在的东西么？,看图像一分钟，看白色背景,其它心理图象,如何来学习这门课程？,主动体验分享,生活中的心理学是一种特殊的思考方式，不太关注是非对错，更重视内心的需求和感受。,心理健康的几个标准,有一个积极进取的人生态度对自我有恰当的认识享有良好的人际关系有一个乐观的情绪状态有健全的人格道德心态的健康具有良好的社会适应能力智力活动正常,中学生常见的心理问题,学习心理类问题人际关系情绪情感心理问题青春期心理问题挫折适应压力网络、手机成瘾问题行为问题考试焦虑择业问题,解决心理健康问题的方法,一、心理健康课,正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，学会调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。,二、朋辈心理辅导,年龄相当的朋友、同学或长辈给予的心理开导、安慰和支持。,三、心理咨询,每个人身上都存在各种各样的心理问题，每个人心中都有秘密，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则可以求助于心理咨询师。,对心理咨询的看法,心理咨询室,郭玉良心理辅导工作室,作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？,A、想好开头说什么B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通D、不必过分地关注自我的表现与形象E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”F、不要希望一次咨询就“根治”,“授人以鱼，一日享用教人以渔，终身受用”,心理健康课就是这样一门助人自助的课程，通过学习这门课后，在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地寻求心理辅导和咨询等方式认识和解决自己生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！,教师寄语