侧面下手发球

排球基本技术,垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。,垫球的定义,垫球技术分类图,垫球的分类（一）,垫球的分类（二）,垫球技术的基本动作要领,一、垫球手型种类（1）叠指法（2）包拳法,二、击球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处,垫球技术分解动作,一、插二、夹三、提,垫球技术的口决,按任意键看连续动作,单击左键演示下一步,单击左键演示下一步,常用技术动作,一、侧面双手垫球,单击左键演示下一步,单击左键演示下一步,常用技术动作,二、背向垫球,单击左键演示下一步,单击左键演示下一步,常用技术动作,三、跨步垫球,常见错误动作,一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。,二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛，,三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。,纠正方法,1、形成正确的手臂击球动作；2、注意垫球时的全身协调用力；3、多做移动垫球；4、多做结合场地练习垫不同方向的来球；5、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。,练习方法（一）,目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性。协调性。方法：将学生分咸人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快的队为优胜。规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。,练习方法（二）,目的：巩固垫球手型，熟悉球性。方法：每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待球反弹起后，另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者名次列前。规则：抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确的垫球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。,练习方法（三）,目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。方法：每人持一球做自垫球，按一垫低约公分高。二垫中约米高。三垫高约米左右进行，待球落地反弹起后再按。的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少，次数多者为优胜。规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。,练习方法（四）,目的：提高垫击球的准确性。方法：用呼拉圈做大筐若干，将学生分成人数相等的若干队，每队距筐米，列队站好。听到信号后，排头做自垫球移动前进，至距筐约米处时将球垫向筐内，徒手跑回击下一人的手掌，第二人做与排头同样的动作，全队依次进行。速度快。入球多的队名次列前（其中以入球多少为主）。规则：必须用垫击方式垫球入筐。中途球落地应在落地点检起再接着做。,练习方法（五）,目的：提高学生垫球能力。场地器材：平整的场地上划数个米半径的圆；排球若干。方法：把学生分咸人数相等的若干队，每队站成半径米的圆圈。听信号后，开始进行互相垫击球。在规定次数内垫球成功次数多者为优胜，或以垫击最高次数为优胜。规则：一人连续垫多次，只按一次计数。,练习方法（六）,目的：提高学生垫球技术和控制球能力。方法：将学生分咸人数相等的若干队，并相距一定的距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作，全队依次进行。速度快的队为优胜。规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落地点检起后重做，不允许持球跑。,本课