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.,高血压眼底病变分级,.,高血压的眼底改变可分为4种程度不等的情况，医学上称为4级：第1级：视网膜动脉功能性狭窄或伴有轻度硬化，主要发生于第2分支及以下的分支。第2级：视网膜动脉硬化程度比第1级明显，动脉管径狭窄不均，并出现动静脉交叉压迹现象。,.,第3级：除视网膜动脉狭窄与硬化外，尚有视网膜水肿、棉絮状斑、硬性白斑、出血斑等视网膜病变。第4级：除第3级改变外，尚有视盘水肿。眼底病变级别越高，高血压病情越重，“靶器官”受害的程度也越厉害。,.,高血压眼底病变分级,眼底病变是毛细血管破裂，压了神经，还有就是和长期吃药有关系，这期间不要给鱼油血管破裂还是因为血液不流通，血脂稠，胆固醇高，再加上心情不好劳累过度就很危险了。,.,严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方“三个三”，就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。,.,高血压眼底病变分级,“三个半分钟”是：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里有几次大的波动，且大多数在病人夜间起床上厕所时。,.,“三个半小时”是：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。世界卫生组织曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处，但午睡时间不能超过半小时。世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人；步行运动要注意“三五七”。,.,“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。健康就是幸福，健康就是力量，健康是建功立业的基础，切勿等闲视之。加强自我保健，注意预防，保持
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