大学生心理健康讲座 PPT课件

向敏院心理健康教育咨询中心smile_xiangmin,读懂你的心-大学生的心理健康观,可编辑,2,金钱,爱情,美貌,健康,事业,你会如何选择?,学识,可编辑,3,新的健康观,健康不仅指身体健康，还包括心理健康和社会适应良好,可编辑,4,你的心理健康吗?,你经常焦虑吗？你有恐惧感吗？你有压力感吗？你有无力感吗？你会为人际关系问题而心烦吗？你会经常走神吗？你经常为生活中的事情烦恼吗？,可编辑,5,你有亚健康状态吗？“亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。,可编辑,6,“大学生亚健康的表现”无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝（不会内疚、不懂感激）、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义等等问问自己，你有吗？,可编辑,7,含变态人格，确诊的神经症，其他各类精神障碍等,心理正常,心理不正常,心理健康心理亚健康或不健康（一般心理问题、严重心理问题、含部分可疑神经症）,心理正常、异常的图示,可编辑,8,案例,某男，18岁，大学二年级学生，曾在省内某重点中学读书，又以优异的成绩考入中国科技大学，攻读一个热门的工科专业。他是青年学生中的佼佼者。最近他因自身的问题而走进心理咨询室。,可编辑,9,“老师，我有很多问题，都想请您给参谋。这次先问一个应当怎样安排学习时间的问题。我兴趣十分广泛，除了所学专业外，业余爱好是音乐和体育。我报了学校的乐队，每周听老师讲乐理和演奏技巧，并练习23次。我还参加了篮球队，应当天天去练，但因时间紧，每周只练3次。为筹集学费，我还做家教，每周2次。课余时间安排得满满的。课内学习当然更重要，我们工科学生的学习非常紧张，课程难度也较大，学习上我中学是尖子，现在只是中上水平，我应加倍努力才能把名次排得靠前些，一定不能落后。今天晚上还有一门课要测验。”,可编辑,10,“你的生活安排得非常充实，我真为你而高兴。但我想知道，你既然晚上还有考试，为什么现在还不抓紧复习，而要来咨询呢？”“老师，晚上这门课，我比较有把握，已经复习得差不多了。但时间安排问题一直困扰着我，寻求咨询也是我时间安排范围内的事，今天下午我就安排了1个小时时间用来进行心理咨询。”然后，来询同学和咨询老师交流了如何依照心理学规律提高单位时间的学习效率问题，并对生活中交友等问题进行了初步的辅导。谈话进行了50分钟。,可编辑,11,临走时，他说：“老师，和您谈话对我很有帮助。因为我没学过心理学，对大脑的活动规律不太了解，时间安排和学习方法上都存在一些问题。现在我已经认识到，怎样学习才能做到事半功倍。下周的这个时间我还要来，想咨询一下怎样和同学相处、怎样和父母协调不同意见，另外，我还喜欢上一个外系的女同学，不知该怎样和她交往。这些问题都想请您给参谋一下。”,可编辑,12,总结,每个人都有可以进一步完善自己的空间，关注自我心理健康，就在于帮助个体不断自我完善，提升生命价值。,可编辑,13,大学生的心理健康,从了解自己开始！,从知道标准开始！,可编辑,14,大学生心理健康的标准,根据心理健康界定的原则以及大学生身心发展规律，大学生心理健康的标准可以概括为八个方面：智力正常情绪适中意志健全人格统一完整自我意识正确人际关系和谐社会适应良好心理特点符合年龄特征,可编辑,15,一、智力正常(IQ),理解、计划、解决问题的能力思维的深度、广度、灵活性和创造性表达意念，语言和学习的能力,可编辑,16,改变认知，换个角度看问题,可编辑,17,可编辑,18,可编辑,19,可编辑,20,二、情绪适中(EQ),包括：认识自身的情绪。能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。自我激励。认知他人的情绪。,可编辑,21,焦虑抑郁愤怒嫉妒冷漠孤独,可编辑,22,可编辑,23,古希腊著名的哲学家苏格拉底曾对他的学生说：“今天，我们只学一件最简单的事，每人尽量把胳膊向前甩，然后尽力向后甩。”说着，自己示范了一遍，“从今天开始，每人每天做300下，大家能做到吗？”学生们都笑了：这么简单的动作，谁做不到呀？一个月后，苏格拉底问学生们：“每天坚持做300下的学生请举起手来。”有90%的学生骄傲的举起了手。又过了一个月，苏格拉底再问时，坚持下来的学生只有80%了。一年后，苏格拉底又一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪些同学坚持做了？”这时，整个教室里，只有一人举起了手，这个学生就是古希腊的另外一位大哲学家柏拉图。,故事放送,三、意志健全,可编辑,24,胜利就在最后五分钟！拿破仑,不给自己找借口，今日事今日毕。想到就做，敢于承担后果。养成规律的行为习惯。,可编辑,25,四、人格统一完整,也称个性，指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。包括性格、兴趣、能力、价值观等。,敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会伤害别人；支配中长大的孩子，学会了依赖；干涉中长大的孩子，被动和胆怯；娇宠中长大的孩子，学会了任性；否决中长大的孩子，他反对社会；忽视中长大的孩子，他情绪孤僻；专制中长大的孩子，他喜欢反抗；,民主中长大的孩子，领导能力强；鼓励中长大的孩子，学会了自信；公平中长大的孩子，抱有正义感；宽容中长大的孩子，学会了耐心；赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己；爱之中长大的孩子，会爱人如己。,可编辑,26,五、自我意识正确,理智的“我”与情感的“我”；,理想的“我”与现实的“我”；,自尊与自卑等。,可编辑,27,著名的“墨菲定律”,可编辑,28,学校我不满意！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般!,可编辑,29,六、人际关系和谐,能够孤独生活在世上的，不是上帝，就是野兽！,承诺与信任,可编辑,30,平衡的生活,志向,工作与学习,社会交流,家庭与健康,自我开发,七、社会适应良好,有较强的适应能力，对自己的力量有充分的信心，能妥善处理生活、学习和工作中的各种困难和挑战。,可编辑,31,八、心理特点符合年龄特征,我是