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二、小学二年级1、我们的身体（1）认识我们身体的内部器官：（带文字介绍的图片）心、肝、脾、肺、肾、胆、胃、大肠、小肠、膀胱、子宫（2）认识骨骼：（带文字介绍的图片）（3）认识关节：（带文字介绍的图片）（4）认识肌肉：（带文字介绍的图片）小贴士：让孩子知道，人体是由多个部分组成的，每一个部分都有其特殊的功能，各个部分在进行生命活动时，不是孤立的，是相互密切配合工作的。2、我们的身高和体重身高和体重是我们身体发展的特点之一，也是判断我们营养状况的主要指标，是我们健康的重要标志。过于肥胖和消瘦都不利于我们健康地成长。2-12岁的体重计算公式为：体重(公斤)=年龄(岁)2 + 82-10岁身高的计算公式为：身高(厘米)=年龄(岁)7 + 70用这些公式计算出来的是与年龄相对应的标准体重和身高。对于某些生长速度过快或过慢的孩子来说，还要结合相应身高的标准体重去判断营养状况。小贴士：对孩子的高矮胖瘦有正确的评价，每个孩子都有自己的生长发育规律。孩子的高矮胖瘦受生活环境、生活习惯、营养、疾病、性别、内分泌、遗传等多种因素的影响。 帮助孩子对自己的高矮胖瘦形成正确的认识，评价高矮胖瘦要以身体是否健康作为唯一标准。只有在健康的前提下才能谈身体外形的美。定期测量儿童的身高和体重，关注其增长趋势。3、保护视力，用眼卫生（1）保持眼睛周围清洁，尽可能不要用手揉眼睛。（2）读写姿势要正确。（3）读写时间要适宜，应每隔50分钟左右休息10分钟。（4）不要在光线太强太弱时读写，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。（5）看电视应有节制，少玩电子游戏、电脑等, 一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟。 （6）坚持做眼睛保健操。（7）生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。（8）不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品。（9）定期检查视力。（10）防止尖锐、易爆、石灰粉等物质，不要燃放鞭炮。小贴士：了解孩子的视力及其每年的变化。创造良好的家庭视觉环境。鼓励孩子多参加户外活动。当孩子抱怨眼睛不适时应立刻（两星期内）带孩子接受专业眼科医师检查及治疗。 注意孩子是否容易摔倒等情况，这也许是视力的问题。4、正确的坐、立、行姿势，讲究仪表美 正确的坐姿是：抬头、两眼向前方、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。正确的立姿是：应使头、背、臀和脚跟在一条直线上，两肩在同一水平上，抬头，挺胸，两眼向前，腹部内收，两脚稍稍分开，脚尖微向外斜，把全身的重量落在两脚的脚跟和外缘上。 正确的走姿是：为了维持身体的左右平衡，上身要保持端正姿势。当右脚向前迈一步时，左手同时向前摆动，身体重心向前移动；当左脚向前迈一步时，右手同时向前摆动，身体重心又向前移动，如此反复。两脚的脚尖，应该指向前方，不要向里勾或向外撇。 讲究仪表美（1）保持个人卫生（头发、耳后脖颈、口腔卫生、手脚卫生）。（2）服装整洁、美观、大方（衣着得体，大小适宜，鞋袜常换、头饰适当）。（3）坐立走姿势要端正（保持正确的坐立行的姿势）。（4）讲究语言美（不说粗话，讲话有礼，声音亲切，使用文明语言）。（5）注意言行举止（对人和气，动作文雅，遵守公共秩序，走路时不吃东西，不随地吐痰，瓜皮果壳不乱扔，不对着人咳嗽，打喷嚏等）。小贴士：孩子模仿力强，辨别美，丑的能力差，所以父母的表率作用尤其重要，要加强自身修养，严格要求自己，使个人的举止言行，接人待物，穿着打扮，品德行为等方面都能体现应有的气质的风度，给孩子美的影响，使孩子通过美育成为一个心灵美、语言美、行为美、仪表美的人。5、生吃瓜果要洗净，不吃不洁食物，防止病从口入（1）生吃瓜果要用流动水多洗几遍，最好剥掉皮再吃。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 （2）不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 （3）不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 （4）不要随意购买食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。不吃无卫生保障的街头食品。（5）不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全（6）尽量少吃或不吃剩饭菜，不吃在常温下保存的剩菜。（7）不食用“三无”食品，选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期。（8）不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；（9）少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。（10）少吃街头刨冰，无证摊点上所用的冰多带有大量细菌，而且，售卖者一般都未经健康检查，食后极易造成食物中毒或其他病症的发生。小贴士：儿童时期是培养饮食卫生习惯最重要的阶段，从小养成的饮食卫生习惯可使人终生得益。要让孩子少吃生冷食物，不食隔夜饭菜和不洁食物，半成品或熟食应蒸透后方可食用。强调孩子饭前便后洗手，既要防止“病从口入”，也要防止“病从手入”。6、个人卫生很重要，五勤要做好勤洗头、勤理发、勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲小贴士：幼儿良好卫生习惯不是一天两天就可以形成的，它是一个不断养成、不断巩固提高的过程，所以一定要有耐心、持之以恒。与孩子共同活动，一起洗头、剪指甲等，并做出正确方法，让孩子模仿。7、吃洋快餐、喝饮料要适度快餐制作主要以炸为主，食物所含热量极高，而其他营养物质特别是维生素和钙、铁、锌等矿物质却相对低得多，经常吃快餐，热量的摄入会超过身体的需要，多余的热量会转化为皮下脂肪堆积起来，引起肥胖，影响我们的健康。我们的最好饮料是白开水。目前市场上许多含糖饮料和碳酸饮料含有葡萄糖、碳酸、磷酸、咖啡因等物质，过多地饮用这些饮料，不仅会影响我们的食欲，使我们容易发生龋齿，而且还会造成过多能量摄入，从而导致肥胖或营养不良等问题，不利于我们的生长发育，应该严格控制摄入。小贴士：对孩子吃垃圾食物的请求不要心软，不要以吃洋快餐作为对孩子的奖励。孩子喝饮料宜讲究“拿来主义”，做父母的对自己孩子所喝饮料更应有所甄别。儿童适当地喝一些饮料是可以的，这里介绍几种适合儿童饮用的饮料：第一是矿泉水。矿泉水是天然物质，含有儿童需要的盐类，是一种很好的饮料，但是必须注意到，伪劣的不合格饮料，比如，有些人工矿化水，其中常常带有有害物质，比如铅、汞、镉、铍等等，决不能让儿童饮用。第二是桔子汁，蕃茄汁和山渣等等。这类饮料含有大量的维生素c且含有丰富的钠、钾等盐类，还有利尿的作用，用新鲜桔子自制桔汁，再用凉开水稀释后饮用，最为卫生有益。第三是夏季的消暑饮料，用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、阳梅等煮成汤，加一点糖，是夏季消暑解毒的好饮料。8、保持良好的睡眠我们人类的一生中有三分之一的时光都是在睡眠中度过的。儿童期睡眠时间占全天时间 40%以上。高质量的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力，保护大脑，增强机体免疫力，是我们体格生长及智能发育的保障。只有保证充足的睡眠，才能保证身体正常的生长发育；只有睡眠充足，精力充沛，才能在学习时注意力集中、思维敏捷；只有充足的睡眠，才能有良好的消化能力，以保证营养供应小贴士：制定有规律的作息时间表，养成孩子按时入睡的习惯。让孩子穿特定的睡衣，合适的睡衣可让孩子感觉身体舒适，并对孩子的睡眠产生心理暗示，让孩子在睡眠前得到心理上的缓冲。如果孩子拒绝睡觉。父母的态度要温柔而坚决。如果孩子晚上经常醒来，父母应给孩子更多的安抚和情感支持。有条件的家庭应让孩子单独睡眠，既有利于独立生活能力的培养，也有利于健康。9、预防龋齿龋病（俗称烂牙）是世界三大疾病之一，列儿童疾病的首位。龋齿影响我们的身体健康，又很痛苦。龋齿是怎样发生的（1）不注意口腔卫生。（2）有咬舌、咬颊、咬笔杆的习惯，时间一长，可使上下牙齿不能完全咬合，中间有缝隙，易留食物和产生牙垢。（3）睡觉前爱吃零食，而且有不刷牙就睡觉。（4）体质差，维生素缺乏，又不愿意参加室外体育锻炼，使体质内缺少钙、磷等物质。（5）有吮唇的习惯，长期吮下唇可使上前牙外移，下前牙内移。接触不良，不能充分咀嚼食物，就起不到刷洗牙，自洁牙齿的作用，也易发生龋齿。（6）长期用一侧牙齿咀嚼食物，使舌、唇、颊的刺激偏重一侧容易造成对侧组织的发育不良和衰退。对侧牙齿得不到食物的洗刷，再不注意口腔卫生很容易发生龋齿。怎样预防龋齿（1）养成良好的卫生习惯，做到早晚刷牙，饭后漱口。（2）刷牙最好用保健牙刷，这样的牙刷使用灵便，易于清洁牙齿。牙刷用完后，将刷头朝上放入杯里，以免细菌繁殖，造成口腔感染。牙刷在使用一段时间后应更换。（3）要正确掌握刷牙方法。（4）药物牙膏（如含有氟化物、叶绿素、生物素牙膏），对预防龋齿的发生有很好的效果。（5）食物应多样化，适当吃些粗粮和富有纤维的食品，这样不仅能使体内获得较全面的营养，而且还能达到锻炼牙齿的咀嚼功能。（6）改掉吃零食和睡前吃东西的习惯。（7）改掉不良习惯，不咬舌，不咬颊，不吮唇，不咬笔杆，不吮指。用双侧牙咀嚼食物。（8）定期进行口腔疾病检查，这是预防龋齿的好方法。早期发现早期治疗。小贴士：儿童两岁半左右乳牙全部长出后，家长要定期带孩子去医院检查口腔，发现牙病要早期治疗，千万不要有乳牙早晚要换，坏了不需治疗的错误想法。乳牙龋坏后，如果得不到及时治疗，会过早脱落，引起消化不良，影响孩子全身发育，影响颌骨发育。10、预防肠道传染病的基础知识预防消化道传染病，必须讲究卫生，防止病从口入。要注意个人卫生，饭前便后要养成用肥皂、流水洗手的好习惯。要经常剪指甲，不用嘴咬指甲，不玩土，不随地大小便。生吃瓜果蔬菜要洗净、消毒，不吃生冷食物，不喝生水。买回海产品要煮熟，隔餐食物要热透，生熟食品要分开。不要暴饮暴食加强体育锻炼，平时注意营养，做到劳逸结合。小贴士：常见的夏季肠道传染病主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肝炎等，往往可以引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐及发热等症状。 预防肠道传染病要从食物与水两方面入手。饮水要特别注意。即使水质没有受到污染，也要煮开后再饮用。11、识别交通标志，遵守交通法规识别交通标志遵守交通法规交通事故是威胁我们儿童人身安全的最危险因素，因为我们的身材还比较矮小，视野不能越过小轿车或灌木等高的物体，而且也很难被驾驶员观察到。在6至8岁这段年龄中，我们自我危险意识还很差，感知危险情况的能力也比较弱。缺乏交通安全知识和在交通中的自我保护的技能。还有一些驾驶员经常不遵守交通法规，违法驾车、随意行驶、经常会有交通事故的发生。因此，我们一定要遵守交通法规。例如穿越马路时要有成年人带领、上街要走人行道，不要走车行道。横过街道和公路要走人行横道，不要斜穿或猛跑。要按照信号灯或交警叔叔阿姨的指示过马路。不在公路旁玩耍等等。同时我们也希望全社会都能够加强遵守交通法规的意识，司机叔叔阿姨都能够遵守交通法规，为我们创造一个良好的交通环境。小贴士：在带孩子上街和过马路的时候，要给他们讲述日常需遵守的交通法规，示范如何安全通过人行横道的方法。讲解交通标志和交通信号灯的作用和人行横道线的变化。还要不厌其烦地告诫孩子，无论游戏何等有趣，都不可以到马路上玩耍。万万记住，孩子至少要到9岁或者10岁的时候才能独自经由过交通忙碌的人行道。12、乘车安全知识（1）乘坐公共汽车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。（2）不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。（3）乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。（4）乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。（5）乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。（6）尽量避免乘坐卡车、拖拉机；必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。 （7）不要在机动车道上招呼出租汽车。小贴士：私家车：别让孩子坐副驾驶位置。公交车：别让孩子在车内或站台上嬉戏。摩托车/电动车：不要让孩子站在车前踏板上。13、使用电源要注意安全（1）认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。（2）不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。（3）不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。（4）电器使用完毕后应拔掉电源插头，插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；（5）发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人；年龄小的青少年遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。（6）不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。小贴士：墙壁上的插座最好高一点，或者带一个扣的，一定要买合格的安全插座，用一定力气都插不进去的那种。用有安全防护的插座或者电源。14、不做危险游戏，注意游戏安全喜欢做游戏是我们的天性，但不能玩有危险的游戏。要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。危险性的游戏还有很多，我们千万不能为了一时高兴而去冒险，这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区；不要进人枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、粪坑、沼气池等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故。游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也降低了。容易发生危险。小贴士：孩子抱有强烈的“尝试新体验”的欲望。他们想摸一摸、动一动的欲望非常强烈，父母的禁止往往产生相反的效果，常常激起儿童的好奇心。儿童的这种强烈好奇心是无法抑制的,与其禁止，还不如满足他们的好奇心，主动采取积极措施，培养孩子对付危险的能力。比如，指导孩子学会使用火柴或菜刀等。不仅教给他们如何使用，还要让他们反复操练。 这种做法的优点有两个：一是孩子的好奇心得到满足以后，即使父母不在，他们也不会去随意动那些曾经诱惑过他们的东西了。二是孩子可以学会防止危险的要领，提高灵活运用的能力。他们掌握了技巧之后，即使一个人去做，也会安全无误。15、燃放鞭炮要注意安全（1）我们燃放爆竹时应该由大人带领。（2）不要在在阳台、室内、仓库、场院等地方燃放鞭炮。也不要在商店、影剧院等公共场所燃放。（3）不要用鞭炮玩打“火仗”的游戏，这样做很容易伤人。（4）燃放时，应将鞭炮放在地面上，或者挂在长杆上，不要拿在手里，这样做很危险，容易发生伤害。（5）点燃鞭炮后，若没有炸响，在未确认不存在安全问题以前，不要急于上前查看。（6）燃放烟花爆竹，不要横放、斜放，也不要燃放“钻天猴”之类的升空高、射程远的难以控制的品种，以防止引起火灾或炸伤人。小贴士：（1）购买适合孩子燃放的鞭炮。有的鞭炮虽然符合质量要求，但爆炸力和声响都很大，也不适合孩子燃放。 （2）指导孩子正确燃放鞭炮，要教给小孩子正确在地上摆放鞭炮，不能斜方向或横方向摆放。（3）到空旷的地方去燃放鞭炮，可以避免引起火灾和伤人。（4）妥善保管好暂时不放的鞭炮，放在远离火源的地方，以免发生意外。16、预防火灾（1）不玩火，火柴、打火机不是玩具，不能随便玩。（2）不摆弄家里的电器、煤气、灶具开关等，家用电器、家用燃气都存在火灾危险性，应当在大