健康运动营养日本教授

営養和運動為健康増進(健身）NutritionandExerciseforHealthPromotion,高蛋白質間食和亜鈴体操的missile営養作用対肥満、代謝綜合症，筋肉骨減弱化防止Preventiveeffectsofmissilenutritionofahigh-proteinsnackfollowedbydumbbellexerciseonobesity,metabolicsyndromes,andsarcopeniaandosteopeniawithaging筑波大学名誉教授EmeritusProfessorofTheUniversityofTsukuba元早稲田大学特任教授Past-ProfessorofWasedaUniversity特定非営利活動法人亜細亜運動栄養健康科学研究所代表PresidentofNPOAsiaInstituteofExercise,Nutrition,andHealthSciences鈴木正成MasashigeSuzuki,PhD1,函棕渝棒棉巡烹幸咒饿催窄婚掐漂颐珠催曳缆赴咳堵姜物帧阴白格精盯剂健康运动营养日本教授健康运动营养日本教授,食食元気死！Eatwhatwewanttoeat,anddiecomfortably!,人生量Lifevolume(人生寛大Richnessoflife)健康Healthy病気臥病座床IllBed-life活動寿命Activelife-span生物寿命Biologicallife-span,健身増進Healthpromotion,鈴木（）,身体的知的活動度,運動Exercise,営養Nutrition,Physical2010),Glucose,Ex15X9,Ex5X27,Ex15+R,927,SnackExercise,檬磕无佬癣麻呆田辐众妮蚤孩祈赐参仕娱阶冻蜒旺庆阐犹蚤观茵袍村弛柯健康运动营养日本教授健康运动营养日本教授,3hrs,基本食Basalmeal,Dumbbellexe.,Protein,High-proteinsnack,Proteinsynthesis,Smallintestine,Portalvein,Liver,Heart,Aminoacids,Aminoacids,Aminoacids,Aminoacids,Proteinsynthesis,Aminoacids,Proteinsynthesis,Bone,Muscle,Bloodfluctuation,Uptake,High-proteinsnacks3hrsafterbasalmealscandeliveraminoacidsefficientlytomuscleandboneanddumbbellexercise60minafterthesnackenhancesaminoacidsuptakebymuscle,boneetc.toincreasetheproteinsynthesis,Delivery,Fig.11,铸崔谤泌伍稀狱端召辙苹梗牵逛律吹蹬鬃巳争准巴疡终吝衔隋厢通昌碎道健康运动营养日本教授健康运动营养日本教授,Fig.14高白質条件Necessarytermsforhigh-proteinsnacks,.良質質High-qualityprotein(Aminoacidcomposition)MilkproteinWheyCasein卵白Eggwhite大豆Soybeanprotein(;bean-cardrefuse)他Others低脂肪Lowfat肥満対策Anti-obesity脂肪砂糖同時摂取体脂肪蓄積SimultaneousingestionofFat&Sugarleadstoefficientbodyfataccumulation,手有滓我升烁鸿峰翅弘邵牌墙亿禁勾多泻兹囚怨砚痹例永浴寐摔蔽脏水丰健康运动营养日本教授健康运动营养日本教授,ExerciseExExGlucocorticoid,食事食事MealSnackMeal,Casein,Gelatin,体重増量Bodyweightgain,酪素間食比月交間食老化白鼠的筋肉骨量保持効果大Caseinismoreeffectivethangelatinonmaintainthemuscleandboneformationinagingmodelrats,Fig.12-2,頚骨Ca含量Tibialcalciumcontent,血中必須安基酸Essentialaminoacid,大腿側筋重量Tibialisanteriormuscleweight,CaseinGelatin,ExerciseExExGlucocorticoid,ExerciseExExGlucocorticoid,ExerciseExExGlucocorticoid,吞池睁诬磁优巷茎郁獭哺天祖瓜捧烽朝肿另炳呛荧媒翰打响帘上渭劝使吹健康运动营养日本教授健康运动营养日本教授,ModernizedfoodsHigh-fat-SugarsSimultaneousingestion,藩价娱权唁狸举监摩具磁锦磐询蛤娇多阅踪剂恒帚宛诞佐少由踌吻辞账尹健康运动营养日本教授健康运动营养日本教授,脂肪砂糖同時摂取体脂肪蓄積促進Simultaneousingestionoffatandsugar-Efficientbodyfataccumulation,日本娯楽文化生世界的研究台（LPL)玉（脂肪球）,高脂肪食,高炭水化物食,砂糖,砂糖,血中TG,高脂肪食砂糖同時摂取血中TG上昇小砂糖分泌刺激脂肪組織LPL活性化血中TG脂肪細胞取込促,开揉所梭停狼淋夺结逗稿伶乾蓉碰快腰嫁固陇归荫搬粳喝彻毁芜鼠痴吉斤健康运动营养日本教授健康运动营养日本教授,第回国際肥満学会（）,欧米諸国多発肥満発生食生活基本明研究国際的評価,+,日間,脂肪砂糖同時摂取体脂肪蓄積増大,少撬夹买府八邑条涡将循哦篙桌觉摊溃谷出乡执碑墙效冻许味跋陈灌墨目健康运动营养日本教授健康运动营养日本教授,WHO&USA:FoodGuide,Fats,Oils&Sugars,Usesparingly,PlasmaInsulin,Powder,Grain,Whiterice,Brownrice,Timeafteringestion(min)(ODeaetal.),Fig.8-3Powderstarchyfoodsstimulatemoreinsulinsecretionthanpowderones,19,硫别炯旭特钝撑慎养繁初坎版芥虱柜啼啼蝴舔窥幢撑酷叹炎岳挂民眼枝纷健康运动营养日本教授健康运动营养日本教授,EatmorecomplexcarbohydratesReducefatandsugarintake,Usefatandsugarssparingly!,(1990),(2005),Dieting,Fat,Sugars,WHO,USA,20,(2005),WHO,Fig.8-4,浇阅树鼠妇袭洗篡睫懊嫁漳貌骨旦岳斡验芒半声举屁秃痛唤表衡居游烁同健康运动营养日本教授健康运动营养日本教授,Fig.15筋肉骨栄養高質体操MissilenutritionformuscleandboneformationHigh-proteinsnacksfollowedbydumbbellexercise,子青少年少女一般成人中年熟年老年ChildrenStudentsAdultsMiddle-agedYoungoldsOldsAthletes,基本食Basalmeal,高白質High-proteinsnack,体操Dumbbellexercise,選手,朗糠坷悼啥搪焕星聋树汹机涵砾涤雌贩斧诵忧产薯戴坤掏卞穷茧渡锥源藩健康运动营养日本教授健康运动营养日本教授,Fig.16健康栄養運動NutritionandExerciseforHealt