2016爱眼

青少年爱眼护眼 知识讲座,授课目的,1、指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。 2、教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势。3、体会眼睛在生活中的重要作用，结合生活实际了解不良视力造成生活不便。4、培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起5、让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户,01/,02/,03/,04/,05/,什么是近视,近视形成因素,近视的危害,近视的预防,近视矫治对比,目录,一、什么叫近视？,什么叫近视？,眼在放松调节时平行光线经眼屈光系统屈折后，成像在视网膜前方，使远距离目标不能清晰在视网膜上成像，造成看远模糊的现象。 按程度分为：轻度 -0.50 -3.00D（50-300度） 中度 -3.00 -6.00D（300-600度） 高度 大于-6.00D （600度以上）,遗传因素,发育因素,用眼不当,环境因素,配镜不当,近视,二、近视的形成因素,营养不良,早期近视的6种征兆,征兆1：眯眼远处目标看不清楚时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光影响，从而暂时高和改善视敏度。征兆2：揉眼看不清目标时，常用于揉眼睛，以企图更好地看清楚些。征兆3：眨眼频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚些。,早期近视的6种征兆,征兆4：凑近常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近，很低。征兆5：斜眼部分近视孩子合并发生外斜视一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜视也一定要先检查视力。征兆6：皱眉皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。,眼睛快速生长发育期,出生3岁：16mm-19.5mm,3岁18岁：19.5mm-24mm,中小学生由于处于生长发育期，眼球的发育还没完全停止，加上学习紧张，在这段时期，近视都会有不同程度的加深，每年增长度数在75-150度左右，一般要到1820周岁视力才会稳定。,我国有14亿人口，患近视大约在3亿人，占全世界近视眼总数的30%左右,人数居世界之首。其中近半数为少年儿童。,学生体质健康调研结果表明学生近视率居高不下：,国民健康视觉报告发布 我国4.5亿人患近视 2015-06-09 08:25:00,北京大学中国健康发展研究中心教授李玲在该中心举办的研讨会上发布了国民健康视觉报告。研究估计，2012年我国5岁以上总人口中，近视和远视的患病人数大约5亿，其中近视的总患病人数在4.5亿左右。保守估计，2012年各类视力缺陷导致的社会经济成本将高达5600亿元左右，占GDP的比例高达1.1%左右。其中患有高度近视的总人口高达3000万。高中生和大学生的近视发病率都超过70%，并逐年增加，青少年近视发病率已经高居世界第一位。若没有有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。到时候，在航空航天、精密制造、军事等行业领域，符合视力要求的劳动力可能面临巨大缺口，将直接威胁我国经济社会可持续发展以及国家安全。,眼球结构图,近视的危害,1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作长期戴镜会导致生活工作不便。 2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 3、升学、参军、考公务员和找工作受限。 4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。 5、近视患者白内障青光眼发病率明显高于正常人 6、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度 近视遗传几率在80%以上。,近视的危害,据调查结果显示，青少年因近视致盲人数已达30万 患近视的人越来越多，可是近视眼会引起许多并发症，如 视网膜萎缩变性、出血和裂孔； 视网膜脱离、白内障、青光眼； 视网膜下新生血管； 这些并发症多数是致盲的，近视度数越高，引起并发症的可能性越大。据统于近视导致的眼盲，已仅次于白内障、青光眼而居第三位。 由于存在上述危害，会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展，对此，无论从学生自身，还是从家长方面讲，都应该有一个正确的认识。,近视的主要危害,升学、择业受限，几乎占到因体检限制报考专业的一半。如航海、航空、精密仪器、军工、高科技,高考近视限报专业,一般情况下:1、近视眼高考生，裸眼视力任何一眼低于5.0者:不能报考飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦查等各专业。2、近视度数大于400度者:不宜报考海洋技术、测控技术与仪器、生物医学工程、服装设计与工程、飞行器制造工程等专业。3、近视度数大于800度者:不宜报考土建类、水产类、材料类、化工与制药类、环境生态类、心理学类、交通运输、交通工程、生物工程、动物医学及医学等专业。4、近视度数大于400度(一眼失明，另一眼只能矫正到4.8)者:不能报考工学、农学、医学、法学各专业及应用物理学、应用化学、生物科学、生态学、环境科学、海洋科学、应用心理学等专业。,12年寒窗苦读，努力学习，参加各种补习班培训班，考取各种证书，学习各种特长与才艺，花去大量金钱，还有父母的培养与期待，老师的栽培，自己的理想与梦想，最终结束于眼睛。,眼睛是心灵的窗口,用眼卫生与眼病,近视眼眼中的世界,同学你想拥有什么样的眼睛,请在此输入您的标题,【图片新闻】2009年9月7日，全国各大媒体刊登了温总理与学生起上课、共庆教师节的温馨图片。然而，细心人发现，图中六个学生居然有五个是“小眼镜”，,温总理与学生一起上课,不要躺在床上或走路时看书,电视性近视不可忽视,电视性近视主要由经常看电视引起，特别是少年儿童更容易引起此病。此病在发达国家发生率较高。在我国改革开放以来，生活水平不断提高，随着电视机和游戏机日益增多，电视性近视也增加.电视机的显像管在显像时发出大量的射线，特别是X线被眼中的视网膜所吸收，消耗不同程度的视紫红质，再加上看电视距离过近和时间太长，精神高度集中，房间光线太暗等不卫生习惯，视力急剧下降，特别是少年儿童尤为突出，久而久之形成了所谓电视性。,你对眼保健操有哪些了解呢？,1、眼保健操有几节操？2、眼保健操每节名称是什么？3、眼保健操穴位查找,第一节：揉捏耳垂 脚趾抓地双手拇指和食指的指腹捏住耳垂正中，其余三指自然弯曲并拢，用拇指和食指的指腹有节奏地揉捏耳垂，同时做双脚脚趾抓地运动。每揉捏耳垂一圈，做脚趾抓地运动一次。,第二节：按揉太阳穴 刮上眼眶先用双手拇指的指腹分别按在太阳穴上，其余四指自然弯曲并拢，用拇指的指腹以一定的力度按揉太阳穴四圈。然后，保持拇指在太阳穴上的位置不动，用双手食指（示指）的第二个关节内侧沿眉弓以一定的力度从眉头刮至眉梢，连刮两次。如此交替。,第三节：按揉四白穴双手食指的指腹分别按在四白穴上，其余四指自然弯曲并拢，用食指的指腹以一定力度有节奏地按揉穴位。,第四节：按揉风池穴食指和中指并拢，将食指和中指的指腹分别按在同侧的风池穴上，其余三指自然弯曲，用食指和中指的指腹以一定的力度有节奏地按揉穴位。,第五节：按头部督脉穴将双手除拇指外的四指并拢弯曲，用四指的指腹沿头部正中线有节奏地从前发际按至后发际，然后从前发际按至后发际，如此反复按压。,小组讨论： 在平时的日常生活和学习中，怎样预防近视？,怎样预防近视眼？,预防近视眼，要注意以下几点： 1、读书写字姿势正确做到“三个一”眼睛离书本一尺、 胸膛离书桌一拳， 手指离笔尖一寸。 2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。 3、看书时间不宜过长，每4050分钟，应休息1015分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 5、教育儿童改正不合理用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。,预防措施还应从以下几方面着手,1、注意眼睛的保健预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。 2、学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。 3、防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。 4、加强视力训练和坚持眼睛保健操，防止电视性近视。 5、加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，也是眼睛最好的保健方法之一。 6、注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。,健康用眼的注意事项有哪些？,1、光线要充足2、反光要避免3、阅读时间勿太长4、坐姿要端正5、看书距离应适中6、看电视距离勿太近7、睡眠不可太少，作息有规律8、注意日常饮食,饮食结构合理，营养均衡多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多一些含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。劳逸结合，睡眠充足。,爱眼小知识,营养因素,如缺乏营养，特别是蛋白质和维生素的摄入不足也可成为近视眼发生、发展的诱发因素之一。喜吃零食、甜食、患龋齿的青少年近视眼发生率高。这可能因食品搭配不当造成体质异常而引起眼屈光异常。偏食可造成维生素的摄入不足及氨基酸的平衡失调，研究证明，营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不住正常的眼内压力，进而导致眼轴拉长，引起近视。,眼保健操食物,眼睛是人体中结构复杂、异常精密的重要器官。保持眼睛的正常机能及正常工作时，需要消耗许多微量元素，这些微量元素如果得不到及时补充，就会使眼睛出现各种异常现象。维生素A：如果体内缺乏维生素A，不仅使身体的正常发育受到影响，也是眼睛患夜盲症及其他眼病的主要原因。含维生素A比较丰富的食品有胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等蔬菜及水果和各种海产品。维生素B1：如果人体内缺乏维生素B1，不但会引起胃、肠等消化系统的功能减弱，出现食欲减退、疲倦、四肢无力等现象，还会造成眼睛的视神经系统抵抗力明显减弱，出现视神经炎等症状，影响视力。含维生素B1较丰富的食物有各种绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉及各种海产品。,眼保健操食物,维生素B2：在季节转换之际，出现不明原因的眼睛干燥、眼睑发炎、结膜炎等症状，就是人体在适应季节转换时，出现暂时性代谢紊乱，使体内缺少了维生素B2的结果。含维生素B2较丰富的食物有牛奶制品、乳酪、瘦肉类、鸡蛋黄、各种绿色蔬菜及各种海产品。钙：钙在人体发育过程中起着异乎寻常的“坚固”作用，特别是对骨骼、牙齿、眼球结构的发育成长尤其重要。含钙质较丰富的食品有各种奶制品、各种豆制品、含蛋白质较多的食品及各种鱼制品。平衡体内酸碱度：正常人的体质酸碱度基本上是平衡的，酸度相对增加会使眼睛的角膜、睫状肌、巩膜等随之产生轻微的变化，容易增加患近视眼的机会。要酸 性、碱性食物都进食，碱性食物多为各种豆类和豆制品、绿色蔬菜、萝卜、芝麻及海带等各种海菜食品。酸性食物多为糖类食品及鱼、肉、奶类食品和水果等。,护眼食品,正确的读书、写字姿势,请注意正确坐姿,一、预防近视三字经,近视眼，看不远；做事情，不方便；要防止，不算难；做起来，要认真；光线暗，不要看；伤眼睛，损目力；温功课，一小时；停一停，再来看；读书时，坐端正；眼离书，一尺远；