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文档简介

直面疫情守护心灵,杨窑小学韩老师,疫情严重，人心惶惶，焦虑不安，怎么办？,01,超长假期，开学延迟，学习生活，怎么安排？,02,电子产品魅力无边，如何与电子产品健康共处？,03,防疫期间，我可以为开学做什么准备？,04,.直面疫情.认识正确.调整心态,焦虑不安，怎么办？,直面疫情科学看待疫情，不信谣，不传谣，沉着冷静,认识正确既要看到疫情严重的一面，同时也要看到政府出台的相关政策，全国人民上下一心，众志成城，医务人员坚守的一面，请同学们一定要相信科学，坚定信心。,调整心态1、老师今天给大家介绍几个简易的情绪调节方法:.简易呼吸练习法.蝴蝶抱。,调整心态2、结合我们所处地的实际情况，也可以适当外出散步，或在家里适度做些瑜伽，跳绳、跑步、仰卧起坐、踢毽子等一些简单的体能训练，改善情绪，提高自身的免疫力。,调整心态3、还可以为自己设定一些心情愉悦的小目标，比如阅读图书，做手工，画画，学做美食，帮家长做家务等，总之要让自己的生活变得更加多彩而有意义。,.调整状态做学习的主人.管理时间做时间的主人,学习生活，怎么办？,变“要我学”为“我要学”从现在开始为实现自己的理想而蓄力，学习专业知识和技能，培养能力和素养，转变学习思想,主动学习,制定学习计划，凡事预则立，不预则废。跟随任课老师的步伐，一步一个脚印，积流成海，上好网课，每天进步一点点，离你想成为的人更近一点。,主动学习,管理时间,1、合理安排作息时间表，每日照做，稳定感对于应对未知非常重要。这份时间表既可以应对居家无聊焦虑的情绪，也可以方便我们安排学习、生活的时间，非常有利于我们的身心健康。,2、劳逸结合，安排好学习时间与娱乐活动时间的时长。,管理时间,面对电子产品的诱惑，巧说“不”,手机、pad、电脑等常见的电子产品会造成哪些伤害呢？,1、伤害眼睛视力2、影响颈椎，头晕、呕吐3、影响注意力和大脑发育,制定合理的电子产品使用计划,亲子沟通代替线上交流,善用电子产品功能进行自我监控,开发电子产品的学习功能,面对电子产品的诱惑，巧说“不”,开学在即我要,疫情也是一次生命教育，在危难面前，每个人的生命都是那么弥足珍贵，让我们从此更加珍爱生命，努力让生命更加有意义！,疫情肆虐，我们经历了紧张、焦虑、恐惧等一系列情绪，但我们克服了不安的消极情绪，学会接纳、消化不良情绪，相信我们的抗压能力又上了一个新台阶。经历了风雨更知阳光的可贵，让积极情绪多陪伴我们吧！,调整生物钟，作息有规律,核清作业单，学业有考量,三、让行为清单“动”起来,准备新用品，学习有保障,制定新计划，学习新目标,提高免疫力，防疫有底气,“没人能预知在后面几个星期我们即将面临的是什么，但是我们每个人都要懂得“2019冠状病毒病”将考验我们在危机时刻所显示的超脱于自我的善良和慷慨。我们的任务是在这个非我所愿的复杂
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