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文档简介

调控不良情绪，保持阳光心态,幸福拍手歌,情绪表演大比拼,快乐,生气,害怕,失望,难过,烦躁,发现快乐，分享快乐,分享经验，学会快乐,心理剧表演：黄心琪午休时半杯水的故事小明和小林从操场踢球回来，又渴又累。桌上还有半瓶水，小明喜出望外，小林沮丧失望。学生思考：小林沮丧失望的原因是什么？怎样帮助小林快乐起来？,你说我说大家说,有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”,调控不良情绪小秘诀,换个角度思考合理宣泄：写日记；向好朋友倾诉等。注意力转移法：做运动，听音乐等；制定快乐清单：如做一些自己擅长的事，让自己体验成功；自我暗示的方法，如反复默念：我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态，我完全可以取得活动的成功,萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它
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