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文档简介

背越式跳高教学,完整技术教学曾垂明,跳高的介绍,跳高是一种由助跑、起跳、越过横杆落地等动作组成，是以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。有跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势，但运用最广泛、最先进的还是背越式。,背越式跳高教学,一、背越式跳高教学内容与技术要点,二、教学步骤与方法,三、易犯错误及纠正方法,一、背越式跳高教学内容与技术要点,一.背越式跳高起跳技术学习：1.起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。2.学习原地摆臂、摆腿动作：双脚前后站立。身体重心在摆动腿上，以摆动腿大腿摆至与地面平行突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。3.迈腿起跳练习：同迈步放脚练习，在摆动腿蹬伸后，迅速转为垂直，同时摆臂提肩、拔腰，使身体向上腾起。,一、背越式跳高教学内容与技术要点,二.初步学习原地过杆技术1.原地倒肩挺髋练习：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上。2.在跳箱或高凳上进行过低杆或者皮筋练习：背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋、踢小腿练习。,二、教学步骤与方法,1、学习和掌握起跳技术2、学习和掌握过杆落地技术3、学习和掌握全过程助跑背越式跳高,三、易犯错误及纠正方法,1、助跑路线不合理2、起跳向前冲力太大而起跳不起来3、起跳时习惯先后倒4、“
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