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文档简介

八式太极拳,教师：廖海军,教学内容,1、八式太极拳：起势、卷肱式、搂膝拗步、野马分鬃2、速度素质练习（接力跑）,教学目标,知识目标：初步了解太极拳的基础知识，学习并基本掌握八式太极拳中的起势、卷肱式、搂膝拗步、野马分鬃的基本技术动作。能力目标：发展学生的柔韧、协调、灵活等素质及其平衡能力，并能在实践中总结技术动作的技术要领。情感目标：激发学生弘扬民族文化的意识，增强民族自豪感，培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的意志品质，提高相互观察、积极思考的能力，养成同学间互助互爱的良好品质。,教学重难点,教学重点：动作舒展大方，柔和平稳，圆活连贯，连绵不断教学难点：手、眼、身法、步的配合协调,开始部分,1、整队集合，清点人数，将学生带入赛场。2、体育课常规（问好、检查着装，强调安全安排见习生）。3、宣布教学内容。,准备部分,1、专项准备活动（跑步中练习）（1）头部运动（2）肩部运动（3）体转运动（4）弓步压腿,游戏：传球接力,游戏规则一：组织学生围成一个圆圈，教师在圆心处，学生面向教师，以体转的方式将篮球一个接一个往下传，教师鸣哨，此刻球在谁手就由谁为大家表演节目。游戏规则二：同以上的组织形式，将体转传球改为左抱球变为右抱球传球。,基本部分,1、简要介绍八式太极拳导入学习内容。2、教师示范太极拳的标准技术动作，让学生初步感知。3、介绍本套太极拳的基本手型步型，及手法步法。,分解教学,预备姿势：直立起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。起势开始时，重心略下降，两膝微屈，左脚向左迈一步，约与肩同宽。两臂由下向上平举至水平，与肩同宽。重心由降转升，两膝至伸直；重心再次下降，两膝微屈，两臂由与肩同高降至胸腹前，掌心向下（2）卷肱式：转身翻手摆掌、屈臂卷肱、前推后收、眼随手动。右手由下向后，再经耳朵处向前伸出，至伸直停，肘部微屈；左手动作与右手动作相同，完成动作时，要求缓慢前推，眼随手动。（3）搂膝拗步：转腰摆手收脚、上步屈臂、弓步楼推、后坐摆脚、转腰摆手收脚、上步屈臂。向左侧搂膝拗步：左手由体前向右侧由上向下，摆至身体左侧下方，按掌。右手由身体右侧向身体左侧前方推掌，脚同时由收至向左侧划半圆弧迈出，脚后跟先着地，过渡到前脚掌；向右侧搂膝拗步动作与向左侧动作相同，方向相反。（4）野马分鬃：转身坐腿分手、收脚抱球、转身上步、弓步分靠。身体后坐，重心转至左腿，向左转脚尖，左转，同时向左打开，在胸前形成抱球，掌心相对，左脚向左前方迈步成弓步，同时棚出左臂，与肩同高；右边动作则与左边相反。速度素质练习（接力跑）将学生分成四小组，以接力折返跑的游戏方式完成接力跑，达到速度素质练习的目的。,结束部分,1、集合学生展开队列。
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