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文档简介

-,1,走出情绪的低谷,授课人曹义霞,枞阳县浮山中学,-,2,导入新课：故事导入，激发兴趣,心海导航：了解情绪ABC理论,成长工作坊：帮助他人深化感受,心理自助营：走出情绪的低谷,心理体验：参与感受,-,3,“富贵不全”与“富贵无边”我国著名画家俞仲林因擅长画牡丹而声名遐迩。有一次，他刚刚画了一幅“牡丹图”，被某人买走了。此人见买到了俞仲林的牡丹画，很高兴，将画端端正正地挂在大厅里。此人的一位朋友来拜访他，看见这幅画，大呼不好，说牡丹花没有画完，缺了一部分，牡丹代表富贵，这岂不意味着“富贵不全”了吗？此人一听，大吃一惊，沮丧不已，也觉得牡丹残缺一边不好，于是将画退给俞仲林，请求他重画一幅。俞仲林哈哈一笑，说：“牡丹代表富贵，所以要缺一边，这是富贵无边，吉祥祝福之意呀。”此买主听了俞大师的解释，心花怒放，又甜甜蜜蜜的捧着画回家去了。,故事分享获得感知,-,4,影响我们情绪的并不是事件本身，而是我们对事件的看法和解释,合理情绪理论,-,5,事件,想法,情绪,牡丹花没有画完，缺了一部分，意味着“富贵不全”,牡丹代表富贵，缺一边，是富贵无边，吉祥祝福之意,沮丧不已,心花怒放,某人买了一幅俞仲林没画完的牡丹图,-,6,事件,积极想法,消极想法,好情绪,坏情绪,改变你的想法就可以改变你的情绪,-,7,建议大家:,凡事多问自己一句：“这件事如果从好的方面去想会是怎样的呢？”,-,8,主题活动：故事接龙,-,9,？,究竟是什么控制了我们的情绪,-,10,-,11,-,12,-,13,-,14,不同的角度，不一样的看法,-,15,-,16,-,17,看问题,角度,换个,拨开乌云见太阳,-,18,-,19,事件：被同学叫外号想法：认为同学在嘲笑自己，感觉不受尊重情绪：愤怒换个想法：_,事件：放学被老师留了下来。想法：老师又和自己过不去，回家又要很晚了情绪：心情很烦躁换个想法：_,成长工作坊：帮助他人深化认识,-,20,合理想象分享体验,回想一个生活中你不舒服的情境或事件，比如：被老师当众批评，生气;连续几次没考好，着急闭上眼晴，以合理积极的想法，换个角度想想,-,21,-,22,要让自己拥有好心情，就得改变自己消极的想法，转化为积极的想法，换个角度看问题。,-,23,千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。书山有路勤为径，学海无涯乐作舟！,-,24,悟一悟,我不能左右天气，但可以改变心情！我不能改变容貌，但可以展现笑容！我不能控制他人，但可以掌握自己！我不能预知明天，但可以利用今天！我不能样样胜利，但可以事事尽力！
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