运动中的安全

,七年级健康教育课运动损伤预防与处理,你想强壮吗跑步吧你想聪明吗跑步吧你想健康吗跑步吧,概述,什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，都称之为运动损伤。,造成运动损伤的原因：,故事引入危险的游戏,某校体育课，七年级的童童和另外一名同学玩起了过人跳高的危险游戏,结果非但没跳过去反而摔到了地上,没想到这不经意的一摔却造成右腿骨折，童童被老师和同学急忙送到医院治疗。,学生讨论：,请各代表队分组讨论：在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些意外情况？受过哪些伤？,运动腹痛,踝关节扭伤,肌肉痉挛,身体擦伤,骨折,运动腹痛,运动腹痛,原因,1.正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”。2.胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或喝水太多情况下参加剧烈运动，使胃肠受刺激而痉挛。,预防,运动腹痛,1、合理安排运动饮食，不能饭后立即运动。2、充分做好准备活动。,(一)原因,(二)处理,运动时不慎摔倒，常造成膝关节等处擦伤，轻者皮肤渗血，重者大量出血。,轻微擦伤用清水冲洗，再用红药水或紫药水涂擦伤处表面。,身体擦伤,出血的处理方法,原则:1、判断出血部位和程度2、提出暂时止血的方法3、送伤员到医务室止血的方法:1、抬高伤肢2、加垫屈肢止血3、加压包扎,紧急止血方法：,压迫股动脉,压迫指两侧,小腿出血,夹垫屈肢,加垫屈肢止血,加压包扎,预防,1、加强运动中自我保护和自我监督2、不在视野模糊不清的环境下做运动。防止被障碍物绊倒。,身体擦伤,踝关节扭伤,(一)原因,踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。,(二)处理,踝关节扭伤，应立即停止运动。24小时内冷敷，之后热敷。其次是要静养。用枕头把小腿垫高。,踝关节扭伤,预防,1.选择好运动鞋。2.准备活动要充分。3.加强踝足部肌肉力量训练,踝关节扭伤,(一)原因,1、直接暴力2、传达暴力特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、不能走路、出现畸形等。,骨折,骨折的处理方法,原则：1、就地固定，避免不必要的移动；2、先止血再包扎伤口；注意点：1、固定选用的夹板长短、宽窄要适宜，使骨折处上下两个关节都固定；2、夹板要用软布包垫；3、固定要牢固，避免错位；4、及时送往医院。,：上肢骨折的处理方法：图示,：下肢骨折的处理方法：图示,预防,避免剧烈运动中的碰撞,骨折,肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。,肌肉痉挛,原因,1.大量的排汗2.肌肉快速连续收缩3.寒冷的刺激,肌肉痉挛,处理,小腿后群肌肉痉挛时，用双手握住脚掌，慢慢用力扳脚，使脚板翘起，尽量伸直膝关节并坚持12分钟,肌肉痉挛,预防,1加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动。2夏天出汗多，注意喝些淡盐水，补充丧失的电解质。3.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。,肌肉痉挛,你来说说这样做对么,1、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。2、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。3、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。,错误,正确,错误,拓展训练角色扮演,1、在体育课练习中，不小心摔倒，膝盖磕破，流血严重，怎样处理？2、打篮球过