发展综合性身体控制技能

,蹲踞式起跑凉水河初级中学杨荣辉,一.教学指导思想：本课依据“体育与健康”课程标准，再设计教学过程中，坚持以“健康第一”为指导思想，激发学生的运动兴趣，以促进学生身体发育为中心。本课在较高难度技巧项目教学中，合理运用讲解示范法，指导纠错法，分组练习法等，让学生在学练过程中学会观察，学会交流，培养学生主动学习意识和克服恐惧，敢于展示自己和挑战自我的人生态度。,二学生起点能力分析：,本次课的教学对象是初一年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳快速发育期。可塑性强，模范能力好，较容易调动运动积极性，所以我在本节课中给予充分的学习空间，使学生在相互观察、指导、纠正中初步掌握蹲踞式起跑技术。,三教材分析,快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快速度的跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑得起跑姿势中，以蹲踞式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展学生速度、力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。,四重点与难点1.重点：身体重心前移，前腿快速有力蹬地和髋.膝.踝充分蹬直。2.难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。,五教学目标制定1.认识与技能目标：通过练习，使百分之八十左右的学生了解并初步掌握蹲踞式起跑的动作要领。2.体能与健康目标：通过练习，发展学生的灵敏性和反应能力，增强学生腿部力量。3情感目标：通过练习，培养学生的竞争意识，锻炼学生的积极向上的精神。,?,教法：讲解示范法：在教学过程中，教师以标准的动作做示范，使学生更好的掌握正确的动作技术。指导纠错法：在学生练习过程中，教师对学生的技术动作进行指导，纠正错误动作，使学生掌握正确的技术动作。,学法：模仿练习法：在教师讲解示范过程中，学生模仿教师的动作进行练习。分组练习法：根据划分的组别，听教师口令进行练习相互纠错法：在练习过程中，同学之间相互纠正错误动作六.场地器材起跑器四个操场一块,七教学过程,一.热身部分（10分钟）教学活动集合整队，检查人数，师生问好讲解本节课的重点教学内容检查服装，安排见习生组织措施：四列横队集合要求：快、静、齐,2.慢跑绕400M操场跑两圈3.徒手体操成体操队形散开1.头部运动2.体测运动3.体转运动4.扩胸运动5.正压腿运动6.侧压腿运动最后活动手腕脚踝,二.学习提高部分30分钟1.学习蹲踞式起跑技术蹲踞式起跑技术动作要领：起跑技术包括“各就位”“预备“鸣枪”（或“跑”）三个阶段听到“各就位”口令后，做23次深呼吸，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形虎口向前做支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方4050厘米处，注意听“预备”口令。当听到预备口令后，从容而平稳的抬起臀部，同时身体重心前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或跑的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两脚迅速蹬起跑器。,重点:让学生理解身体和地面形成适宜的蹬地角度是起跑的关键。难点：学生改善提高步幅和步频的意识,2.蹲距式完整动作练习,教师：教师从不同角度做各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。学生：学习“各就位”“预备”技术。分组相互指导练习，体会蹲距式起跑技术动作的要领。适当调整起跑的预备姿势。延长或缩短预备鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。学习蹲距式起跑的完整技术纠正错误动作巡回指导优秀学生示范,三.恢复整理部分（5分钟）,整理运动1.手臂放松2.腿部放松3.调整呼吸,讲评说出大家易犯的错误夸奖在这方面做的优秀的同学鼓励在这方面做的不好的同学回收器材,八预计效果练习密度：百分之四十左右平均心率：110-