《保持正常体重》PPT课件_第1页
《保持正常体重》PPT课件_第2页
《保持正常体重》PPT课件_第3页
《保持正常体重》PPT课件_第4页
《保持正常体重》PPT课件_第5页
已阅读5页，还剩17页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

保持正常体重远离疾病的“魔爪”,镇江市第一人民医院糖尿病专科护士谢菲,上海两所中学的755名学生进行的一项调查则发现，超重肥胖者为29%，肥胖儿中脂肪肝的发生率已达46.7。,2008至2009学年度，北京市中小学生肥胖检出率为19.51%，10%的肥胖儿被发现患有脂肪肝,有关儿童肥胖的新闻,肥胖造成疾病,小胖子中约有4050%患有高血脂症，5%患有高血压，脂肪肝、动脉硬化、糖尿病、冠心病等疾病12岁前肥胖中男性86%，女性88%会导致成人肥胖症成人肥胖中50%会发展成为糖尿病80%糖尿病患者会发生心血管疾病,为什么我会渐渐肥胖起来？,你知道自己理想体重吗？,男性平均体重(千克)=身高(厘米)-105;女性平均体重(千克)=身高(厘米)-100。正常体重：10%以内超重：超过10%肥胖：超过20%,热量摄取失衡,热量支出热量吸收,最大元凶：肥胖,热量过多的因素,进食过多的份量,坐多动少,进食太多垃圾食物,薯片虾条,雪条雪糕,糖果朱古力,这类食品怎么吃？,一、油炸类食品二、零食饼干类食品三、汽水可乐饮料类食品含糖饮料奶茶四、方便类食品五、罐头类食品六、话梅蜜饯类食品七、速食类-像汉堡、热狗、肉饼、薯条八、糕饼类-派、蛋糕、小西点饼干等,这包食物有几碗饭,533大卡,合理选择,选择原则：含有一种以上营养素（如：膳食纤维、蛋白质、钙质）及合乎三低一高原则,低脂低糖低盐高纤,低脂肪、低盐低糖面包及五谷类,合理选择,新鲜蔬果及没有加添糖果干,合理选择,合理选择,低脂奶,定时定量合理科学健康饮食,每顿饭要吃饱，但不吃撑；不成为饭菜的“清扫工”；不宜经常在外就餐；吃自助餐时要适量；每月测量一次体重。,勤劳,频次：每周3-5次强度：170-心率持续时间：30分钟或以上运动方式：走路、骑自行车、打球、跳舞、上下楼梯
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论