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抽烟可不可以减压放松减压的方法音乐放松减压系统 对于大多数吸烟的青少年来说吸烟很普遍，那么抽烟可不可以减压呢?下面是有抽烟可不可以减压，放松减压的方法，欢迎参阅。 1、抽烟并不能缓解生活中的压力 研究人员在发表的报告中写道:“吸烟缓解压力这种观点虽然普遍，但几乎可以确定为错误观点。”491名参与者中，五分之一认为吸烟有助应对压力。在英国，持这一观点的吸烟者可能高达五成。报告称，研究显示，吸烟可能引起焦虑，吸烟者应该明确这一点，知道自己的感觉可能遭误导。研究人员认为，吸烟减压这种错觉普遍存在的原因之一在于尼古丁脱瘾症状强烈。吸烟者戒烟期间，白天反复遭受脱瘾之苦，只要点燃一支烟，这些痛苦自然消失。吸烟可能减弱了缺乏尼古丁带来的压力，但不会缓解日常生活中的压力。不过，研究人员并不确定戒烟失败的参与者压力水平升高的原因。研究人员认为，可能是失败感以及思及吸烟恶习有损健康令这些参与者忧虑更重。 2、为什么人们喜欢抽烟呢? 2.1、消愁。有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除一切烦恼。 2.2、提神。吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。 2.3、显示自己的成熟。在许多青少年眼里，抽烟是一种男子汉的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。 3、嗜烟的特点有哪些呢? 3.1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。 3.2、一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。 3.3、外向而冲动。具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。 3.4、嗜好多。调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡等。 1、任何时候戒烟都不晚 关于“戒烟者更容易得肿瘤”的说法，主任认为缺乏统计学依据。从实际情况看，支气管黏膜长期受到烟熏的刺激，如果突然戒烟，可能会导致局部微环境的失衡。有人认为，戒烟2年内肺癌的发病率可能比持续吸烟者要高一些。 2、我们要积极创造戒烟条件 对于女性首先应该是戒烟的倡导者和参与者，积极帮助自己和周围的人及早戒烟。烟瘾可分成生理的和心理的，每个烟民基本上都集两者于一身，女性的心理依赖比男性更大。不过，这两种“瘾”的强度会因人而异:有的人以生理成瘾为主，有的人以心理成瘾为主。对生理成瘾为主的烟民来说，光凭意志力戒烟而成功者较少，因为他们对尼古丁的依赖比较严重，戒断症状也比较严重。 1、被动吸烟者受到哪些毒害? 一支烟燃烧超过十分钟，烟气中含有的有毒化学物质及气体，超过两倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物质。一个被动吸烟者在一个曾经吸了二十支烟的房间，会吸入相当于一支香烟的烟气。 2、和吸烟者在一个房间内工作，究竟受到多少烟气的影响? 一支烟产生两种烟气:如一口烟有75%直接流入空间中，称“支流烟“:有25%被烟者吸入肺部，称为”主流烟“。”主流烟“的50%又由吸烟者从口腔内喷出。总之，85-90%的烟气会散播空气中而被其他人呼吸。 3、大人吸烟对小孩有什么影响? 如果孩子的父母都吸烟，孩子就有两倍的机会染上呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽、痰多、扁桃腺炎，甚至会导致肺炎。