好心态高能量(讲座)PPT课件

弗洛姆过独木桥实验,弗洛姆带学生来到办公室旁的小屋子里，没有开灯，对大家说：你们跟我走吧！顺利过桥过去后，弗洛姆打开了房间的一盏黄灯，透过黄灯大家看到，屋子的地面上有一个很深的池子，池子里蠕动着各种各样的毒蛇，而他们刚才走过的，是池子上不足半米宽的独木桥！吓了一跳弗洛姆问：现在你们还愿意再次走过这座桥吗？没人敢走了,弗洛姆又打开了房内的另外几盏灯，学生们发现这座独木桥下边还装着一道安全网。弗洛姆大声地问：“你们当中还有谁愿意现在就过这座小桥？”没人敢走“你们现在为什么还不愿意走这座小桥呢，这不是还有安全网吗？”弗洛姆问道。“这张安全网的质量可靠吗？”学生心有余悸地反问。,这个实验揭示的原理,心态影响能力！,死囚实验,教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。教授用铁片在死刑犯手腕上割了一下，并把一个铁盆放在手腕下方。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。,这个实验揭示的原理,心态影响生理！,心态对我们的影响,心态积极身体健康，人际和谐，能力增强。心态消极身体亚健康，人际紧张，能力减弱。,什么是积极的心态呢？,1948年，世界卫生组织（WHO）定义：“健康是身体、精神和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”,社会功能完好,心理健康,生理健康,第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：“心理健康是指在身体上、智能上以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”“那些没有问题的人并不是健康的，而健康的人却是那些有能力解决问题的人。”（心理医生N佩塞施基安）,关于幸福的手臂测量,评估一下你的幸福指数：你有多幸福？,不幸福较少幸福中等幸福比较幸福很幸福,评估一下你追求幸福的决心有多大？,没有稍微一般比较强烈很强烈,享誉世界的哈佛大学幸福课,2002年，泰勒博士第一次在哈佛大学讲授积极心理学的幸福课，只有8名学生报名，其中2名中途退了课。2003年，选修泰勒课程的学生总数达到380人。2004年，选修学生人数达到850人。,泰勒博士：我曾不快乐了30年,“最初，引起我对积极心理学兴趣的是我的经历。我开始意识到，内在的东西比外在的东西，对幸福感更重要。通过研究这门学科，我受益匪浅。我想把我所学的东西和别人一起分享，于是，我决定做一名教师。”泰勒从本科读到博士，作为三名优秀生之一，他曾被派往剑桥进行交换学习，在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己的内心并不快乐！,哈佛校报学校面临心理健康危机2004,哈佛一项持续6个月的调查发现，学生正面临普遍的心理健康危机。调查称：过去一年中，有80%的哈佛学生，至少有过一次感到沮丧、消沉；47%的学生，至少有一次因为太过沮丧而无法正常做事；10%的学生称他们考虑过自杀,幼儿教师心理健康与应对方式调查（广东，2009）,幼儿教师与中小学教师和大学教授一样，整体的心理健康状况水平比全国水平要低，心理健康问题比较严重。幼儿教师心理健康问题主要表现在躯体化、焦虑、强迫和抑郁等方面。中等年龄组(2534岁)的心理问题最为突出。,幼儿教师心理健康与应对方式调查（湖北，河南）,20.8%的幼儿教师心理健康水平欠佳。主要问题是：强迫症状、人际关系敏感、焦虑、恐怖、偏执等。,20岁幼儿园代课老师投湖自尽,2013年5月，自贡市某幼儿园20岁的年轻代课教师彦彦(化名)投湖自尽。事发前，她给同事袁丽梅通过电话，称自己“有压力”。,压力的指向：学生,山西太原一幼儿园5岁女童被老师半小时内打耳光70次。浙江温岭幼儿园颜艳红虐童事件。,什么是积极心理学？,积极心理学是心理学界新开辟的领域，重点关注的是那些可以提升人们生命价值的事件，是一门研究快乐和幸福的科学。它以美国著名心理学家马丁塞利格曼和米哈伊西克赞米哈衣在2001年1月发表的积极心理学导论为标志，力求用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力。,积极心理学发展的背景,第二次世界大战前，心理学的三大使命：治疗心理疾病使所有人都能过上更好的生活识别和培训天才。,二次世界大战後，由于心理问题增加，形成了心理治疗的疾病模式。少有心理学研究关注普通人该如何成长，过充实的生活。近年来，学者专家批评：心理疾病的治疗过度强调普通人生活更美好被忽视培育与生俱来的天赋被遗忘,检索1967年到2000年以来的重要心理学文献,关于焦虑(anxiety)的文章有57800篇关于抑郁(depression)的有70856篇而提及欢乐（joy)的仅有85l篇关于幸福(happiness)的有2958篇其中，居然关注抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪的论文出现了14次，才会出现一篇关注快乐、幸福等积极情绪的论文,清华大学心理学系樊富珉,14:1,二战后，心理学在相当长的一段时间内,过度关注负面,清华大学心理学系樊富珉,由于过分关注人类心理消极的一面，很多心理学家几乎都不知道正常人怎么样在良好的条件下能获得自己应该有的幸福。(Seligman爱与被爱;社会智力,公平；领导才能；团队合作,清华大学心理学系樊富珉,开设传授有关增强快乐的策略的课程读书治疗三件好事感激日记做善事学会谅解在家庭和朋友上投入时间和精力关照身体,积极心理干预提升幸福感的方法,感恩人生工作坊：提升感恩的能力,清华大学心理学系樊富珉,感恩结构,练习七：学会感恩,在纸上写下三件在昨天发生在你身上的好事（如果真的想不到，可试着回想过去一周之内的）可以是生活中的小事（比如昨天同事给我买了午饭。）在每件的事情旁边记下你的回答：为何事情会发生。,积极心理学的主要研究内容,积极的情绪体验（主观幸福感、生活满意度）积极人格（乐观、天才、创造力）积极和有意义的社会组织系统积极情绪愉快的生活人格素质美好的生活社会因素有意义的生活,三种幸福生活,愉快的生活：快乐，积极的情感，笑脸，言论，瞬间高兴，感觉良好的生活美好生活：深入地参与家庭生活，工作，浪漫的情人