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文档简介
-,1,初一年级体育,鱼跃前滚翻,根河市第一中学冯士杰,-,2,鱼跃前滚翻学习,学习目的:通过鱼跃前滚翻教学锻炼学生身体,发展学生的灵巧、柔韧、协调和定向能力,对增强关节、韧带和发展平衡器官有显著的作用。培养学生勇敢、果断、克服困难,养成互助的优良品质。,-,3,鱼跃前滚翻学习(一),技术要点:当臀部离地,脚跟着地时,身体应迅速前屈,同时两手要及时地在大腿两侧(靠近膝关节)用力向后撑地。,-,4,鱼跃前滚翻学习(二),动作技术助跑或原地向前上方跳起,髋角应保持135左右以便向前翻转。两手撑地时应有控制地屈臂低头含胸前滚。当滚至腰背部位时,上体猛向前压,缩小转动半径,同时两手在大腿外侧用力向后推地成屈体站立。分解动作,-,5,分解动作一,正确动作要领:并腿,屈膝,臀后举。错误动作双脚未蹬离地面手撑垫。,-,6,分解动作二,要点:高,远。要领:重心前移,两脚用力蹬地,同时两臀前伸,含胸髋稍高于头,伸膝,并腿,绷脚。,-,7,分解动作三,正确动作要领:保持含胸,稍屈髋错误动作腾空出现屈膝屈腿现象,-,8,分解动作四-五,正确动作要点:圆滑。要领:撑垫,顺垫屈肩,缓冲低头,含胸,稍屈髋,经肩,背,腰依次着地,滚动圆滑。错误动作双手撑垫,缓冲不够,团身不紧造成摔背。,-,9,分解动作六-七,要点屈膝,抱腿,团身,紧跟上体,团身成蹲撑。,-,10,保护与帮助,保护与帮助方法:保帮者跪于练习者侧方,当练习者臀部离地后,推其臀部。保帮者站在练习者前侧拉练习者的上臂。创伤与安全措施:准备活动不充分,体前屈柔韧性差,上体跟压时过猛造成大腿后部肌群拉伤,练习前做好体前屈专门性准备活动,加强保护助力完成。,-,11,学习方法,由仰卧举腿开始,专门做前滚上体前压缩小髋角的练习,两手在大腿
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