家庭实用经络养生

家庭实用经络养生教学目标:1.了解人体内部有经络和穴位对防治疾病非常有用。 2.掌握经络防病治病的方法。教学重点：经络穴位的应用 教学过程：一、引入新课：北京过去有位老医生叫冯泉福，是个儿科高手，每天都有200多个孩子被父母抱来求治。老先生很少用药，不管遇到什么病，都只是在小孩脊背上捏一捏就好了。他完全是通过捏脊来激发孩子的自愈能力，这个自愈能力就是人体的经络和穴位。感受经络和穴位的存在1、敲打三焦经和颤中穴，消气。按摩脚后跟膀胱经仆参穴，祛湿寒。2、经络在三年前就反映肺癌的征兆。自古以来，利用经络和穴位养生和治病的例子太多了。但是，今天很多朋友还是仅仅把注意力集中在“外药”这个层次上。有些病，用外药治过程漫长，成本又高，但用人体内药来治，不仅非常简单，还不需要花什么钱。 二、 经络可以防病治病 。 1、家庭如何防治失眠失眠，晚上翻来覆去睡不着，睡着后噩梦不断，今晚的梦明晚接着做，像电视连续剧似的，很痛苦。怎么办？（1）心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。（2）按摩耳垂。（3）按压神阙穴，数呼吸，数100下。 2、家庭如何防治心脏病(1) 小肠经能预测心脏的功能状况，还能够用小肠经来治疗心脏方面的早期疾患心脏病的早期症状是肩膀酸痛。有的人站起身活动一下，很快就恢复如常；而另一些人则会日渐加重，先后背痛，然后脖子也不能转侧，手还发麻。医院通常诊为颈椎病。其实是心脏供血不足，造成小肠经气血也虚弱了。观察一下小肠经的走向就会发现，从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指，一路下来，正是你平常出现症状的部位。心与小肠相表里，这种关系是通过经络的通道联系起来。如果心脏有问题，在最初的时候，小肠经就先有征兆了。如果心脏持续地供血不足，那么停滞的血液就会在原地形成瘀血，没有新鲜血液的供应，抵御不住外界风寒的侵袭。如果此时睡觉偶遇风寒，哪怕是一点点风，你就会落枕。其实落枕哪是当天得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。心脏供血不足的情况还怎么考察呢？有一个很简单的方法，我们知道在我们胳膊肘的略下方有一根麻筋，小的时候打闹玩耍经常会碰到它，总会过电般一麻到手。这条麻筋就是小肠经的线路。你现在用拳头打一下这麻筋，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，证明你的心脏供血能力还是不错的；如果只痛不麻，那你的心脏已经存在供血不足的情况了。另外还有一个更简单的测试法，只要行个军礼，看看上臂靠近腋下的肌肉会不会很松弛，松弛就是此处心脏气血供应不足了。这里正是小肠经，而小肠经是靠心经供应气血的。记得有个朋友，总是胸闷、胃堵，尤其是一紧张或看了点文章和电视新闻，就堵得像胸口压了块大石头一样，呼吸费力。说是精神因素，可实在憋闷得厉害。去医院检查，总以为他是胃炎，心脏也查不出任何毛病。于是吃了许多治疗胃的药物，可憋闷还是常常不请自来，去不了根。可当触及小肠经上臂的部分时，发现他那里的肉松弛若棉，里面有许多网状的粘连的东西，手还没用多大力，他已经刺痛难当，这团肉再松下去，你离真正的心脏病也不远了！用手捏揉一下上臂的小肠经走行的肌肉，若疼或刺痛就接着揉，多数胸闷会缓解。(2)救命心包经-人体自生自长的灵丹妙药得了心脏病，如何保健？（1）按摩心包经腕横纹上10厘米处的郄门穴（右手五根手指并拢的长度），它对于防治心绞痛疗效神奇。郄门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉。不要等到发病时才想起去按摩，那时你定是心有余而力不足了，还是平日就揉一揉，防患于未然吧。（2）敲打心包经三、经络养生的捷径（1）每天敲风市，健康随风而至在我们的大腿外侧，胆经之上，有一个特殊的穴位，叫风市。特别好找：我们站立双手自然下垂，中指指头在腿上所点的凹陷处，就是这个穴，敲风市是最易于操作的，坐着、站着都可以敲，尤其是当我们感觉累了，甚至连自己都感觉到身体的免疫机能正在下降的时候，敲一敲风市，会马上变得有精神，而且免疫机能也会迅速提高，因为，风市最能把对人体有害的虚邪贼风拒之门外。 （2）金鸡独立，孝敬父母最好礼物人到老年最担心的疾病有：老年性痴呆、高血压诱发的脑血管疾病、心血管疾病。金鸡独立是治疗这些病简单而特效的方法。演示。高血压在中医看来通常是上实下虚之症，而金鸡独立却可以很好地引血下行、引气归元，使肝、脾、肾的功能都得到了快速的增强。随着站立时间的延长，原来头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量也大有提高，头脑清醒了很多，记忆力也明显增强了。如果你能每日闭着眼睛做金鸡独立1分钟，那么老年痴呆今生便于你无缘了。 （3）一切慢性病都可以用推腹法去解决推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹，由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）吧，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水。 “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。(4)捏脊，脊背一捏，百病不得脊背是督脉循行的部位，脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经是人体循行部位最广的一条经脉，更重要的是，膀胱经还有一个特殊的作用：它联系着其他的脏腑.如何使用这块大药田呢？我在这里为大家首推捏脊。总结。今天给大家讲了经络可以防病治病，希望大家以后多用经络这个人体的大药给自己养生，祝大家健康永远！板书设计家庭实用经络养生一、经络可以防病治病失眠 （1）心肾相交法（2）按压神阙穴，数呼吸，数100下。（3）按摩耳垂。心脏病（1）观察调节小肠经（2）按摩心包经郄门穴（3）敲打心包经二、经络养生的捷径（1）每天敲风市，健康随风而至（2）金鸡独立，孝敬父母最好礼物（3）一切慢性病都可以用推腹法去解决(4)捏脊，脊背一捏，百病不得新密市成人教育优质课教案家庭实用经络养生 单 位 名 称：牛店镇第一初级中学讲课人姓名： 王 振 锋联 系 电 话：日 期： 2014.3新密市优质课参评教师登记表姓 名王振锋性别男年龄41教龄18学历专科单 位牛店一初中职称中小学二级教师任教学科物理联系电话邮箱邮编教学教研成果1、河南省论文一等奖。.2、郑州市物理竞赛优秀辅导奖。3、郑