轻松快乐迎期末

,面对考试，你是哪种心态？,紧张焦虑型,茫然无措型,得过且过型,自信乐观型,自信乐观型,紧张焦虑型,茫然无措型,得过且过型,轻松快乐迎期末,合理看待考试,考试的真正目的是为了帮助我们检查所学的知识是否有缺漏，一次考试成绩不可能就决定我们的一生。,“技”：考试技巧,“实”：实力,考试中超常发挥是“实、技、心”三者相互结合的结果,“心”：良好的心理状态,实力方面：准备充分,什么时候算准备好?考完这个科目,才算准备好.,思考：同学们都有哪些好的考试技巧？,一、浏览全卷心中有数,考试技巧,二、先易后难稳扎稳打,四、查缺补漏修正错误,三、快慢结合准确解答,一、浏览全卷心中有数,浏览全卷,了解试卷总页数，查有无漏页、空页,了解题型题量，明确各题型的解题要求。,科学安排解题时间。,心中有数,二、先易后难稳扎稳打,先易后难,易题,难题,易做易成功,愉快感,思维敏捷,破难关,稳扎稳打,能拿分的不错过,三、快慢结合准确解答,“慢”,读题、审题速度慢,“快”,书写速度快,字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，也是获得好成绩的条件之一。,四、查缺补漏修正错误,切记：杜绝空白,考试常见的心理现象,考试焦虑精神恍惚暂时失忆“高原反应”,1、考试焦虑,案例：一位非常用功的学生，成绩始终中上等，但最近几次考试不理想，她就着急起来，整天郁郁寡欢、愁眉苦脸,越来越急.原因?对策?,对考试成绩过于关注,对考试保持平常心，平时考的不好应该高兴.,（发现问题、解决问题，把问题消灭在大考前）,2、精神恍惚,案例：某同学想着期末考马上就要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。原因?对策?,只顾学习，不懂休息，时间安排恶性循环。,科学安排时间，调整生物钟。确保每天至少7小时睡眠时间。,3、暂时失忆,案例：一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来原因?对策?平时要扎实的学好知识，形成知识网络体系，在体系中找其位置。要保持冷静、轻松，可以想一想与之相关的学习内容，从而找到线索。暂时放下，回头再看,知识没理解透过于紧张,4、“高原反应”,案例：学习中使出浑身解数、拼劲全力，但是学习成绩学习效率仍停滞不前，甚至觉得还不如经常玩的同学效率高呢！原因?对策?,盲目学习，大量练习；弱点不明.,有针对性的练习，不要一味求多、求难；明确弱点、努力突破.,心理学实验：死囚实验,学会积极自我暗示,思考：死囚为什么会死呢？,心理学有一个实验，以一死囚犯为案例，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流.,心灵提示：,做最大的努力，争取成功做最坏的打算。,欣赏一组图片,经常保持微笑,对人对己都要严格要求,要经常运