高校招足球高水平运动员2019试析高校足球运动员训练的有效方法

高校招足球高水平运动员2019试析高校足球运动员训练的有效方法 摘 要：大力培养高素质的高校足球后备人才是提高一个国家足球运动发展水平的强大动力，它与国家足球运动的兴衰成败息息相关。我国正处于起步阶段的足球运动事业需要努力抓好高校足球运动员的训练工作，高度重视高校足球运动员的选拔和训练工作，制定详细、有效的训练方法。 关键词：高校足球运动员；兴趣激发；有效训练 ：G843 ：A ：1002-2139(xx)-16-0-01 当今足球运动趋于技术全面化，战术灵活化，分工多样化发展，这同时也是全球性的一个趋势。足球运动这样发展对运动员的心理和体能训练水平的要求也就随之提高到了一个相当的水平。传统的训练只注重对运动员运动速度、力量和耐力的追求，而忽视了运动员整体技能潜力的激发，涉及运动员的意志和心理素质的培养更是少之又少。众所周知，足球运动涵盖了运动员体能、技能、智能和心理能力，所以要将体能与运动员的素质机密的联系起来，并且恰到好处的给予区别。 一、培养高校足球运动员的意识 足球意识能够衡量一名运动员水平高低。足球意识需要在长期的训练、比赛中一点一滴的积累。应变能力越强的运动员，其意识就越强，但这正是我们高校足球运动员所欠缺的。高校足球运动员意识的培养与训练可以从以下几个方面着手。 1、加强战术意识训练，包括技术目的性、行动预见性、判断准确性、进攻主动性、防守积极性、战术灵活性、动作隐蔽性、配合整体性。根据以上几种要素，将意识的培养与其相结合，有计划、系统地对训练进行，才能收到良好的训练效果。 2、通过组织足球比赛来培养和提高意识。训练的最终目的说到底还是为了比赛的胜利，检验一下训练的效果。训练，从所处的环境、运动的激烈程度和心理波动上来讲都与比赛有很大的差别。训练与比赛结合是培养和提高运动员意识的重要手段之一。教练员可以组织不同规模，不同激烈程度的比赛，在比赛中模拟大型比赛的规则，环境等等，尽量缩小与正规比赛的区别。 3、提高运动员的理论知识水平。为了提高运动员的意识，必须加强足球的理论知识学习。理论课能充实在训练中理解较片面的知识，适当的安排理论课能够促进运动员对足球的深入了解。在理论课的时间安排上，应掌握频率不应过高，时间不能过长，恰到好处的进行讲解。例如我们常说的“能射门就不传球”，这里面就不能讲解的太过死板，这句话不是说我们不能传球，而是告诉我们在掌握最佳的时机的时候才能传球，要合理地进行传球。这样一来将团队精神也融入了进去。有的放矢的讲解，能够帮助运动员理解讲解的意图，增强训练的自觉性和效果。 二、激发高校足球运动员的训练兴趣 一项运动的顺利开展必须具有吸引力才能让参与者感兴趣，高校足球训练的开展也是如此。高校足球开展初期存在着很多问题，例如运动员招收困难，成绩好的学生不被支持加入足球队，队员之间出现摩擦，训练效果不明显等等。这些问题都影响着运动员训练的兴趣。 1、在训练中，要严把考勤制度，控制出勤率，运用红黄牌，减少运动员违纪现象。运动员在训练中出现不守时，消极散漫，甚至打架斗殴的现象会影响其他队员的训练情绪。所以，要明确考勤制度，按照足球比赛中红黄牌的制度分别对学生进行警告和处罚，这样帮助学生养成良好的出勤习惯和素质，为激发学生的训练兴趣创造一个和谐的氛围。 2、通过培养学习成绩较好的运动员的训练兴趣来带动训练的有效开展。在队中，建立骨干队员结构框架，采用试用制，民主制，竞选制。训练中表现好的可以当选，表现不好的还可以采取退位方式。这样不仅能够全面的调动队员的积极性，也能充分的激发队员的训练兴趣。 3、足球包涵了除运动之外其他各个方面的文化。在训练中可以结合音乐，艺术，服装网络等因素，通过与队员的兴趣所在来激发队员的训练热情。音乐能够在训练和比赛时激发队员的激情；统一的着装能够给队员强烈的团队感；网络视频可以使队员更加客观的认识到自己的优点和不足。这些都能从不同的侧面来激发队员的训练兴趣。 三、有效地进行体能和技术、战术训练 1、足球体能训练要坚持进行全面的身体训练。全面身体训练能够促进队员身体的全面发展，提高身体的各项素质，最大限度地为身体打下坚持的基础，有效延长运动员从事足球运动的寿命。 2、足球体能训练要坚持长期系统的训练。足球运动的球技和战术都很复杂，运动量很大，高水平的运动员是不可能在短时期内训练成的，需要长期接受严格、系统的科学训练，要顺应其体能与智能的发展规律，使之向着健康方向发展。在全面身体训练的基础之上进行系统训练能够促进队员在运动中发挥最大的潜能，适应比赛的要求，保证运动员的体能不断地加以巩固，乃至提高。 3、足球体能训练要坚持大运动量训练。实践证明，大运动量的训练能不断提高队员的身体素质和适应能力，能保证队员适应长时间的比赛，激烈的场上拼搏，高难度的技术动作，在比赛中取得更好成绩。大运动量的训练主要就是运动量和运动强度两方面组成，具体来讲就是训练的时间，密度，强度和时间等。在大运动量的训练中，要稳定好队员的情绪，调动其自觉性和积极性。 4、足球体能训练要坚持一般训练和专项训练相结合。一个优秀的运动员要具备迅速的反应能力、惊人的速度、高度的灵活性以及良好的耐力，这些专项素质都需要通过专项的训练获得。 5、足球比赛对队员的体能和技能要求都很高，而且比赛中技术、战术的运用都是以集体为主，同时攻、防队员的位置也在不停变换。在这样一个环境中，如果没有团队中良好的配合以及队员个体的身体体能做保证，就将其已有的技术充分发挥出来，也不能科学、合理地运用战术。身体训练与技术、战术训练相结合能够促进身体全面发展，促进运动员比赛水平的提高，使在训练中获得的良好身体素质在比赛中得以充分发挥。因此，在训练中必须将运动员的技术、战术、体能训练有机地结合起来。 总结： 重视高校足球运动员的培养，制定高校足球运动员科学有效的训练方法，能够有效地促进我国足球的发展，与此同时，这也是一项复杂且艰巨的任务。我们要不断地认清和改进训练中存在的不足，全身心的投入，强化运动员的心理和文化素质，用强有力后备力量促进我国的足球运动的飞速发展。 _： 1、 宋元平,储庆桂,王淑珍;高校排球队课余训练中若干问题的思考J;安徽师范大学学报(自然科学版);xx年03期