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文档简介
一足蹬地翻身上,教学目标,1能独立完成一足蹬地翻身上动作,基本掌握蹬地摆腿,屈臂引体,腹部贴杠翻转成支撑的动作方法。2发展力量、灵敏、协调等体能,提高悬垂与支撑能力,逐步改善和提高身体的控制与定向能力。3逐步形成顽强果断、勇于战胜困难的心理品质,具有安全和自我保护的意识以及合作互助的行为。,动作方法,杠后站立正握杠,蹬地腿向前一步,屈臂使胸部靠近单杠,蹬地,另一腿向杠的后上方摆起;同时倒肩、引体,腹部贴杠,蹬地腿迅速向摆动腿靠拢,当两腿摆至杠后水平部位时制动,接着抬起上体,翻腕、抬头、挺胸,两臂伸直成支撑。,
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