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文档简介
一足蹬地翻身上,教学目标,1能独立完成一足蹬地翻身上动作，基本掌握蹬地摆腿，屈臂引体，腹部贴杠翻转成支撑的动作方法。2发展力量、灵敏、协调等体能，提高悬垂与支撑能力，逐步改善和提高身体的控制与定向能力。3逐步形成顽强果断、勇于战胜困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识以及合作互助的行为。,动作方法,杠后站立正握杠，蹬地腿向前一步，屈臂使胸部靠近单杠，蹬地，另一腿向杠的后上方摆起；同时倒肩、引体，腹部贴杠，蹬地腿迅速向摆动腿靠拢，当两腿摆至杠后水平部位时制动，接着抬起上体，翻腕、抬头、挺胸，两臂伸直成支撑。,
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