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文档简介

教案有趣味的障碍跑,体育课,1、认知与技能目标：使学生了解障碍跑运动的锻炼价值；初步掌握障碍跑的动作技术。2体能与健康目标：学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。3情感目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。,教学目标：,教学重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。教学难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。,一、开始部分,1.集合整队，检查人数，师生问好。2.教师导入宣布本课内容和注意事项，点名。3.检查服装、安排见习生。,二、准备部分,1.喊数慢跑2做徒手操第一节扩胸运动第二节体转运动第三节体侧运动第四节正压腿第五节侧压腿第六节手腕踝关节运动注：各48拍,三、基本部分,1、障碍跑2、游戏：趣味障碍跑3、学习提高：趣味障碍升级版,1、障碍跑：方法和组织方法如下：,（1）“踏上式”过障碍物练习。方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进，障碍物高40CM。要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。（图1）,（2）跨过障碍物练习。如（图1）方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高15CM，长50CM。要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步；（3）钻过障碍物的练习。如（图1）方法：根据障碍物桌子的高度（高90CM），采用屈身钻过障碍物。要求：降低重心、低头、协调连贯。,（4）绕过障碍物的练习。如（图1）方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过一个直径为1米的圆圈障碍物。要求：外侧脚的脚内侧着地。(5)连续跑多个障碍物练习。如（图1）方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式”过障碍物，跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍物。要求：按要求进行跑过每个已设的障碍物。,2、游戏：趣味障碍跑,（1）游戏方法：游戏方法：，学生分成4组，每组10人，队形如（图2）。每组学生接力跑克服每小组讨论出来的4个障碍物，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。（2）游戏规则：开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，不按要求跑的那组将扣2分，速度最快的那组得5分，最慢的那组全体成员将做原地蹲
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