心理健康讲座--美好的人生从心理健康开始PPT课件

.,1,美好的人生,心理健康开始,从,.,2,學心理能知道別人內心在想什麼,去找心理諮詢師的人心理肯定有病,常見的誤解,.,3,什麼叫心理健康？,健康=生理健康+心理健康+社會適應,心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態；是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即知、情、意、行、人格完整協調，能適應社會。,認知：這是錢，好東西情緒：開心意志：立志得到行為：努力工作,.,4,心理健康的標準,一、正常的智力水準二、瞭解自我、悅納自我三、人際關係和諧四、善於調節與控制情緒五、良好的環境適應能力,.,5,心理咨詢的分類,.,6,心理正常與異常,心理諮詢師,專科醫生,愛心媽媽,.,7,影响心理健康的因素,個性特點心理衝突生理疾病,我今天是吃晚飯呢？還是不吃呢？吃了怕長胖，不吃怕餓。趨避衝突,小A溫柔體貼，小B漂亮大方,我到底選誰呢？雙趨衝突,今天工作沒做完，不加班擔心老板罵，加班了沒法陪女朋友雙避衝突,.,8,影响心理健康的因素,生活事件人际衝突,.,9,過度压力,影响心理健康的因素,心理：焦虑暴躁厌烦抑郁疲劳,生理：头疼失眠厭食血压升高血糖升高,行为：抽烟酗酒吸毒冲动暴饮暴食,.,10,不良情绪,影响心理健康的因素,怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气皇帝內徑,人不是老死的，不是病死的，是气死的！,.,11,如何保持心理健康？,學會協調与他人之間的關係,.,12,如何保持心理健康？,培養興趣愛好,.,13,如何保持心理健康？,認識自我悅納自我,創造力強,疼老婆，任勞任怨,會做飯,熱愛勞動,有毅力,不守信用,怕老婆,恩將仇報,辦事拖拉,心理承受能力強,寫出自己20個優點,.,14,如何保持心理健康？,正確宣泄和疏導情緒,.,15,如何保持心理健康？,改變能改變的，接受不能改變的。,正確的生活態度：積極向上VS知足常樂,.,16,如何保持心理健康？,學會愛和感恩,.,17,水知道答案,愛与感謝,我討厭你,人处在出生之前的受精卵状态时，其是水；出生后，水占人体的；成人时，这一比例缩减到；到临死之前大约会降到。无论如何，可以说人的一生几乎都活在水的状态中。,.,18,1,2,3,4,.,19,5,6,7,8,.,20,9,10,11,12,.,21,13,14,15,16,.,22,17,18,19,.,23,20,21,.,24,22,23,.,25,考考你,你的母親的名字叫什么？你父親的年齡是多少？你母親最喜歡什么顏色的衣服？你父親最喜歡吃的菜是什么？最讓你的母親高興的事情是什么？最讓你的父親高興的事情是什么？,.,26,感激伤害我的人，因为他磨炼了我的心态；感激欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；感激中伤我的人，因为他砥砺了我的人格；感激鞭打我的人，因为他激发了我的斗志；感激遗弃我的人，因为他教导了我该独立；感激反责你的人，因为他提醒了我的缺点，更要感激的是令我痛定思痛的人，因为他证实了我的存在。,感恩的,.,27,如何保持心理健康？,保持身體健康,（1）孤独感，冷漠感；（2）自我中心性增强；（3）关心和计较小事；（4）性格变的暴躁易怒；（5）過度担心自己身体；（6）对医疗依赖性增强,喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”壓力消化系统疾病（胃病、腹瀉）吃不消情感妇科病、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎痛苦發洩在