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文档简介

肺,认识,感受呼吸大家吸气吸到不能洗大家呼气呼到不能呼那我们来认识我们身体中的一个重要的器官肺,肺的解剖结构肺呼吸原理,肺的工作原理肺的视频,通气功能呼吸功能换气功能肺保障防御功能非呼吸功能代谢功能免疫功能,居室及办公室经常开窗透风，保持空气清新，安装空气清新机。生活有规律，避免过度紧张和劳累适当的户外运动，多做呼吸运动，锻炼腹式呼吸加强营养，特别是高蛋白饮食，提高肌体免疫力。注意气温变化，防止感冒雾霾天气下戴口罩戒烟，要求家庭及工作场合无烟环境过敏史的病人，避免接触过敏原,1、多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。建议：可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。2、适量补充维生素D这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。,3、饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品,4、多喝清肺润肺的茶，如罗汉果茶罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。5、最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血
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