大学新生心理适应1.ppt

走进阳光地带如何适应大学新生活,主讲人：徐先彩华中师范大学心理学院,适应问题1大学同学的心声,刚开学最让人受不了的是天天要提水，而且是从一楼提到七楼，那些天我简直快要崩溃了，现在总算好一点了。但问题又来了，我觉得我们现在上的是大学吗？我很怀疑耶！作业多的没喘气的机会，我不喜欢这样的生活，太忙了，比我们高中还忙。这点让我受不了，有点不适应，连双休日都呆在教室里，讨厌这种生活，也以后会好一点吧！希望啰！,适应问题2大学同学的心声,听不懂这边人说的话，感觉他们说话嗓门好大，像是在吵架一样，不知道怎么和他们交流。每一个同学都有自己的生活方式，尤其是一个寝室的室友，生活习惯相差太大了，相处起来特别困难。这里的夏天好热啊，听说冬天又会很冷，饭菜很辣，没妈妈炒得好吃，每天都没胃口，我真担心自己能不能适应。,适应问题3大学同学的心声,来到新学校，和以前朋友的联系特别不方便，渐渐地觉得和他们疏远了；学校里一时又没有特别铁的死党，有时候想找个人说说话都找不到，觉得特别孤单。坐车回家很不方便，想回去一次特别麻烦，只好呆在学校里。生活费用很高，经常感觉没有生活费了，可又不知道钱到底用在哪里了。早上起得太早，早上锻炼特别不习惯，感觉一天上课都没精神。唉，这样的日子到什么时候才是个头啊！,适应问题4学业的苦恼,我不喜欢学校的课程安排新生小王是一个对自己的未来很有计划的人，可如今看了课程表却发现学校的课程安排和他想的不太一样。比如他认为实践操作应当尽早开始，可课程安排却要到大三大四，想先行一步吧又觉得缺少专业的指导，想跟着学校走又觉得太晚了，该怎么办？,你的烦恼是什么？,一、心理落差理想与现实的差异自我评价的失调而形成自卑心理,大学新生的主要适应内容,二、生活适应（依赖独立）衣：（父母呵护自己料理）食：（小锅饭大食堂）住：（单人单间集体宿舍）行：（出入便利交通不便）医：（父母关心自我护理）,三、学习适应（被动主动）中学家长、教师指导、督促大学自学为主，自我督促四、管理方式适应（教师引导自我管理）,五、人际交往（简单复杂）与老师的关系：中学亲密、接触多；大学疏远、接触少。与同学的关系：中学范围小，本班同学；大学范围大，本班、本年级、本系、外系等,不适应是很正常的现象问题就是成长的机会,几点建议,一、面对现实，悦纳自己-心理落差珍惜自己的独特性接纳自己的缺点和局限、欣赏自己的优点尝试、接纳失败对过去的错误不必耿耿于怀二、适应环境，独立生活-生活适应,上图中四个正方形中央的小方块，你也许认为四个小方块的颜色是递增的，事实上，四个小方块的颜色是相同的，只是因为和它们做“对比”的背景颜色不同而使你的眼睛受了欺骗。同样的道理，你之所以看不到自己的优点，就是因为你所选择的“对比背景”不对，总是习惯于把自己的缺点和别人的优点作比较。,三、学会学习-学习适应主动学习善于提问专博结合学会判断善于整合培养思维手脑并用学以致用,四、自我管理-管理方式适应确立目标中学升学（文化课）大学就业（全面发展，综合素质）管理时间：学习、课外活动、兼职管理情绪,耶鲁大学的跟踪调研,积极表达正性情绪积极调节负性情绪情绪喧泄倾听服务深呼吸离开刺激源,五、建立和谐的人际关系-人际交往适应主动交往相互尊重会听亦会说能进亦能退,有人指出：“要让人对你感兴趣的诀窍就在于你首先得对别人感兴趣。”福尔泰讲“通往心灵的大道是人的耳朵”。善听者用眼睛讲话，善听者绝少建议，善听者守口如瓶，善听者接话有方，向信任你的人表示应有的谢意。一般讲，会说话的人话锋含而不漏、有理、有节，热情而不失稳重、委婉而不失坦率、机智而又诙谐，这都是智慧的闪光，也是修养的体现。,六、大学生涯规划我想干什么？080我要学什么？我能干什么？,管理者素质,七、寻求帮助老师、同学、好朋友、父母、心理咨询师预约室：1实验楼203室个体咨询室：1实验楼202室旁,“跟害怕说再见”团体辅导,您是否亲生经历了10月20日凌晨的火灾？您当时是否感到非常地害怕，感到生命受到了威胁？现在您是否依然感到恐慌而无法正常入睡？您想尽快调整情绪，回到正常的生活吗？您想缓解压力，积极从容地面对未来吗？,通过这个团体，您可以在以下几个方面有所改善：1、减少火灾之后害怕、恐惧和受伤的感觉；2、调整自我，逐渐恢复到以前的正常生活状态；3、学会更多地应对火灾情境的方法。,团体对象：湖南城市学院遭遇火灾的学生团体人数：1416人团体领导者：心理学研究生徐先彩、刘艳团体督导：心理健康中心主任曹资立老师团体地点：1实验楼团体辅导室（原招生就业处）团体时间：10月23号晚7点-9点快加入到我们的团体中来吧，让我们一起面对火灾带来的情绪与压力，跟害怕说再见！,新生心理普测,目的：了解新生目前的心理健康状况；建立学生心理健康档案。注意事项：根据自己的真实感受填写；保密原则；阅读指导语。,测试过程：网上统一施测1、打开湖南城市学院的主页：,再点击“学生工作”，显示主页后，再点击“心理咨询”进入测评主页；2、登陆：用户名和密码是20+自己的学号；3、点击个人信息中心个人资料修改，修改自己的资料（出生年