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文档简介

,仰卧起坐,启东市东安中学：黄健,1,准备部分,反口令练习要求：集中注意力,2,基本部分,1.团队活动：蜈蚣翻身学生分成四路纵队站立。全组学生把双手搭在前面伙伴的双肩上。根据要求第一位组员从第二、第三人连接处，第三、第四人连接处，直到队伍最后两位连接处钻过去,2.垫上跟音乐热身运动动作顺序：空中自行车空中异侧手脚触碰坐撑屈腿伸腿坐撑剪刀腿蛙展俄罗斯转体,3.仰卧起坐教学教师师范正确动作学生模仿并进行分解和完整练习,4.做个快乐的“冲关者”,动作顺序：熊爬直臂撑地、膝盖着地成跪撑姿势的低姿爬行直臂撑地、膝盖不着地爬行,3,总结放松,
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