电脑族便秘怎么办？注意这5点备些好健时清好清畅_第1页
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文档简介

电脑族便秘怎么办？注意这5点，备些好健时清好清畅日常中，电脑族由于经常需要久坐于电脑前，外加饮食、作息等一些不良的生活习惯，所以日常往往更容易为便秘这一问题所困扰。面对便秘这一问题，那么电脑族应该如何应对呢？容易被便秘所困扰的电脑族，建议日常多注意以下这5点：1、适当走动长时间坐着会导致肠胃蠕动减慢，便秘问题也会找上门，日常中，建议电脑族尽量多走动，在持续坐着的时间超过1小时后，建议站起来走动510分钟。在空闲的时间里，建议也根据自身情况而加强运动，运动可加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，提高胃肠的消化和吸收功能。2、规律作息有些电脑族由于常加班、压力大等因素的影响，日常容易出现作息不规律的情况，长期作息不规律，也会导致肠胃功能紊乱、便秘等问题的发生，建议电脑族日常保持规律的作息时间，尽量做到不晚睡、不熬夜。3、养成定时排便的习惯电脑族日常若总是强忍便意、排便不及时，也会导致便秘的发生，建议电脑族日常养成定时排便的习惯，尽量做到每日排便一次，这样可以及时排除身体新陈代谢所产生的废物和毒素，也能减少便秘问题的发生。4、及时疏解压力电脑族若长期处于精神压力大、情绪紧张、过于疲劳的状态下，其实也容易引发便秘的问题。在日常中，建议电脑族及时地纾解工作、生活中的压力，保持一个积极、良好的心态。5、均衡饮食饮食不当也会引发便秘的问题，比如暴饮暴食、经常吃一些一些辛辣刺激性食物，在这里建议电脑族日常尽量做到健康饮食。若存在不良的饮食习惯，应适当调整饮食结构，日常多进食含膳食纤维的食物，比如粗粮、豆类、燕麦、全麦食品、根茎类蔬菜，深绿色蔬菜，膳食纤维可以增强肠道蠕动，润肠通便，能起到预防及缓解便秘的作用。除了注意以上5点外，电脑族日常其实也可以通过服用好健时清好清畅来缓解及治疗便秘。清好清畅润肠胶囊是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药。清好清畅润肠胶囊中所含的桃仁、火麻仁、当归既是药材又是普通食物，药食同补，还搭配了能够通畅肠腑的大黄，以及可起到止痛作用的羌活，其药性寒温平衡，可以达到润肠通便、温和清畅，标本兼治的效果，适用于多种便秘
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