七年级体育-快速跑课件_第1页
七年级体育-快速跑课件_第2页
七年级体育-快速跑课件_第3页
七年级体育-快速跑课件_第4页
七年级体育-快速跑课件_第5页
已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

田徑-短距離跑,短距離跑,短跑競賽中，除了發揮最大體力限度，更應講求高效率運用體能的方法。短距離跑技術的定義是合理、有效的解決人類在一定距離內，以最快的速度跑完全程的方法或手段。,短跑技術-跑姿,從起點到終點的過程中，為達最高速度所用的合理、有效動作。雖然受個別差異的影響很大，但了解運動技術的一般原則，以獲得正確姿勢在教學及訓練上是必要的。,短跑技術-配速,有效分配身體有限能量以獲得較好成績的技術。如何避免因過度用力造成太緊張，而影響動作速度與範圍。跑者需於跑中有放鬆的能力，亦即需有良好的配速。,短跑技術-策略,在守規則的原則下，如何造成自己有效的作戰方法。如預賽、複賽、決賽中運用某些適當方法分配自己應戰的體力消耗。,短距離跑動作要領,短距離跑中的速度是各項運動的基礎。而跑的技術更是其他跑、跳項目的基礎。短距離跑動作要領包括：一、起跑二、加速跑三、最高速度的維持四、衝線。,起跑動作,起跑是運動員從靜止不動的姿勢，全神貫注聽發令槍聲，迅速而有效的運用自己的力量，破壞身體的靜止慣性，協調敏捷的跑出去。起跑必須採用蹲踞式起跑。,起跑的方式,蹲踞式起跑的方式因個人差異（各人技術熟練的程度、體格、體型，和運動能力）而很難求得一致的起跑型式。一般而言，起跑的型式有下列三種：短式、中式、長式。,蹲踞式起跑,蹲踞式起跑,起跑三步驟依序為各就位、預備、鳴槍。各就位之靜止動作,蹲踞式起跑,預備之靜止動作,蹲踞式起跑,鳴槍時身體姿勢,衝線動作,衝線應包括衝線後繼績保持最高速度幾公尺的觀念，其目的在確保以最高速度衝線。衝線之姿勢有跳躍式、舉臂挺胸直
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论