学会调控情绪^125154

善于调控情绪,情绪是需要调节的,请同学讲述,“既生瑜，何生亮”,学会调控情绪放飞好心情,请同学们观察教材P64页图片，思考：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？,境由心生情绪与个人的态度紧密相关。,活动1：,情境感悟“下雨了”,明确：,请同学们阅读教材P65页相关链接，思考：老奶奶的情绪为什么会改变？,明确：因此在生活中，我们可以通过改变自己的态度，来控制自己的情绪。,换个角度看问题,活动2：,阅读“老奶奶的故事”,早上起床,心情不错，高高兴兴去上学。语文课上，古诗词写写写，文言文背背背，烦死了。课间休息。抓紧时间和同学做游戏，开心极了。中午，一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上，这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了，本想早早回家，又为小事与同学吵了起来。感到最近比较烦，情绪象天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,小组讨论：,小林的情绪变化大吗？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？（参照教材P66页，把讨论后的结论，归纳到学案上）,不稳定性、强烈性、自控能力差,活动3：,心情故事小林的一天,怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？,活动4：,畅所欲言：,傅老大快乐养生操第一节：走猫步、挺胸、收腹、仰头、脚后跟着地。脚是人的第二心脏，后脚跟着地，等于是按摩自己的心灵第二节：想美事：我年轻，我漂亮，我心里老美了第三节：唱幸福第四节：大声笑,请同学们认真观看视频，找出其中克服不良情绪的方法。（结合教材P6667页）,注意转移法,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,其他,理智控制法,例,我的举例：,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，让他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒不但无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。,合理发泄法,明确：调节不良情绪的方法,转移注意法合理发泄法理智控制法,我最烦恼的事：我的高招：,调节情绪，我有高招,（请结合学案完成）,活动5：,你帮我、我帮你,情境一：同桌小明弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来情境二：今天的外语考试，张微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默坐着，然后趴在桌上她的试卷上写着“58”。情境三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。,思考：他们的情绪表达合适吗？为什么？,活动6：,情境探究,明确：人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。同学朋友之间应懂得分享快乐、分担忧愁。,学会调控自己的情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪的方法,喜怒哀乐不忘关心他人,注意转移法合理发泄法理智控制法,我的收获：,二、,三、,一、,课堂小结:,1小明在校运动会的跳高比赛中失利，他很伤心，回到家便高歌一曲，感觉心情好多了。他采取的调节情绪的方法是（）A自我激励B自我暗示C主动控制情绪D合理发泄情绪2小明在心情不好时，约几个朋友去打篮球。这在情绪调节在属于（）A自我宽慰法B倾诉法C换位法D注意转移法3下列说法不正确的是（）A喜怒哀乐，不忘关心他人。B情绪是个人情感，与他人毫无关系。C喜怒哀乐不只是个人情感，还应考虑周围人的感受。D人们应用合理的方式，在适当的场合发泄自己的情绪。,D,D,B,学以致用,快乐颂,你快乐吗？我很快乐!第一步就是向后退一步。你快乐吗？我很快乐！只要大家和我们一起唱。快乐其实也没有什么道理。告诉你，快乐就是这么容易的东