科学饮食_健康生活.ppt

“科学饮食，健康生活”,襄阳四十一中学,英特尔求知计划培训,猜猜这些是什么食物？,土里下种，水里开花。袋里团圆，案上分家。豆腐珍珠白姑娘，许配竹叶郎，穿衣去洗澡，脱衣上牙床。粽子,亲亲嘴，对对嘴，落到地上张着嘴。瓜子从南来群鹅，扑通扑通都下河，先沉底，后漂浮。饺子,猜猜这些是什么食物？,科学饮食健康生活,科学饮食健康生活,我们的饮食健康食物金字塔十大垃圾食品国际公认的六种保健品饮食拍手游戏歌,我们的饮食健康,民以食为天，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。人的寿命应该能达到100至175岁，但是地球人的平均寿命只有70多岁。我们国家的人均寿命是67.88岁。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、肥胖症、高血脂、高血压等。,大家来做个游戏吧：,考考你食物金字塔,看看你像谁？,猪八戒,喜欢吃肉、香肠、,炸鸡腿、方便面,喜欢可乐、饼干、汉堡,冰淇淋、蜜饯、薯片,喜欢咸菜、炸串、,烧烤、臭豆腐、罐头,蜡笔小新,豆芽菜,乙同学,甲同学,丙同学,游戏：,十大垃圾食品,一.油炸类食品二.腌制类食品三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品）四.加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)五.汽水可乐类食品,十大垃圾食品,六.烧烤类食品七.冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒和各种雪糕)八.罐头类食品(包括鱼类和水果类)九.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干十.话梅蜜饯类,国际公认的六种保健品,国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。,酸奶可以维持细菌平衡的。,骨头汤能延年益寿,蘑菇能提高免疫功能。,延缓衰老，抑制心血管疾病，抗癌，,抑制和抵抗病毒菌，提神醒脑。,延缓衰老，抑制心血管疾病，抗癌，,豆浆,对黄种人来说，喝豆浆比较好还是喝牛奶比较好？黄种人最适合的是豆浆，对牛奶吸收最好的是白种人。豆浆的优点：豆浆里含有寡糖，它100能被吸收，豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量要比牛奶多。豆浆中还有5种抗癌物质，牛奶里就没有。其中特别的是异黄酮，它可以专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌和结肠癌。,老玉米的价值,老玉米被称作“黄金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。,西红柿,吃西红柿不易得癌症，你知道吗？西红柿可以预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿怎么吃？西红柿必须加温到一定程度才能吃。因为只有在加温状态下番茄素才会出来。生吃西红柿不抗癌。,大蒜抗癌之王,大蒜怎么吃？,先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。大蒜加温作用等于零。,胡萝卜的价值,长期吃胡萝卜的好处：,第三，不容易感冒；,第二，它美容，养粘膜；,第一，对眼睛特别好。,小朋友，长身体饮食一定要合理长身体，食为天挑食厌食营养偏营养偏，能量少汽车没油怎能跑齐读：怎能跑,人是铁，饭是钢一顿不吃饿得慌饿得慌，像没事其实暗暗伤元气伤元气，像埋雷不定哪天废了谁齐读：废了谁,定时吃，吃定量暴饮暴食易过胖一过胖，百害生得上啥病都不轻嘴不馋，食不贪把好健康第一关齐读：第一关,饮食拍手游戏歌,男,女,男,少吃盐，多吃素垃圾食品不进肚小零食，方便面能拉馋，不顶饭光顾口感要走偏身体成长靠三餐齐读：靠三餐,日三餐，太重要怎样吃，有门道早吃好，午吃饱晚上一定要吃少此法妙，真有效我践行，我知道齐读：我知道,人吃饭，人品现不管不顾讨人厌细细嚼，慢慢咽吃饭吃出好