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文档简介

体育与健康基础知识,青春期男女生身体特征和生理机能变化,每个人都有童年、少年和青年，都要经历不同的成长阶段，青春期的到来时我们迈向成熟的开始。,那么，青春期给我们带来了什么？,1、了解男女生性别变化的表征,回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的身体变化，并了解产生变化的原因。,身高增加了体重增加了喉结有了长了小胡子变声了脸上长小疙瘩,什么叫青春期？,儿童生长发育到成年的过渡时期，是性成熟期的一系列的形态、生理、心理和行为的突变阶段。,青春期的阶段大概是什么时候？,1223岁,青春期有哪些生理特点？,（1）身高、体重迅速增加。神经系统调节内分泌，分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时，骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加，故身高、体重迅速增加。,（2）心输出量、肺活量、脑容量增大。（3）性器官迅速发育。女：月经男：遗精,（4）第二性征出现,男：喉结突起，嗓音变粗，发音低，声带长而宽，胡须、阴毛、腋毛相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臀部增宽变圆。,小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要做好充分准备，迎接人生的这个重要阶段。,青春期的心理有什么变化？,自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了；有的人开始写日记，在日记中倾诉自己的感受；想获得自己的隐私空间；觉得自己长大了，不需要他人过多的“唠叨”；有“成熟感”；更加“羞涩”,如何面对这些心理变化？,（1）不要慌张，这是每个人都会经历的成长阶段；（2）多和父母、老师沟通，不要钻牛角尖；（3）保持自信、乐观的心态。,青春期要注意些什么？,女生：,1、女生要认识青春期生理、心理发展的特点，学会调节控制冲动情绪，认识外在美与内在美的统一才是理想的女性特征；与异性交往保持适度的距离，注意力不要过多地关注自我形象，而要进一步提高自身修养和判断是非的能力。,2、女生不要有“女性受歧视”的传统观念和“女性智商不如男生”的错误思想，要树立远大的理想和正确的人生观，将精力集中到学习上，不要盲目地自我放弃或随波逐流，要选择好自己的人生方向。,3、女生在青春期出现的心理问题较多，应及时主动地向教师、心理辅导人员、家长求助，不要认为“代沟”存在就无法沟通。,男生,多进行体育活动（如跑步、打篮球等），以满足男孩子们的运动欲望，释放充沛的运动能量，使之体格健壮。了解心理健康知识，应及时主动地向教师、心理辅导人员、家长求助，不
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